как бороться с ленью?

Как правильно бороться с ленью.
Сколько раз я слышал - как только мы садимся и пытаемся что-нибудь делать, на нас нападает необъяснимая апатия, нашу волю как будто парализует. Возникает ощущение, что нет никаких сил - ни моральных, ни физических. И вот тут в голове у человека и возникает мысль – я ленивый, это меня лень одолела. Сделав такой вывод, человек сначала пытается с ленью бороться. Он собирает в кучу остатки воли и заставляет себя учиться или работать. Помогает ненадолго, через какое-то время лень возвращается и становится еще сильнее. Сделав несколько аналогичных попыток человек вешает на себя ярлык – «я ленивый и ничего с этим поделать нельзя».
Меня часто спрашивают – «как заставить себя учиться», «как заставить себя работать», «как бороться с ленью», и даже ни больше, ни меньше – «как убить в себе лень». На что я обычно отвечаю – никакой лени в природе не существует, а есть лишь неспособность человека грамотно использовать ту энергию, которой наделила его природа. И в этом смысле якобы ленивый человек подобен бедняку, владеющему участком с золотым месторождением, который не знает как воспользоваться принадлежащим ему богатством. У каждого есть ресурсы чтобы полноценно учиться и работать, весь вопрос в том, имеет ли сам человек доступ к этим ресурсам.
Так что же в реальности скрывается под так называемой ленью?
Если вы не можете сделать то, что хотите, это означает, что психическая энергия, которую вы могли бы использовать для работы или учебы блокирована. Блокировка эта может иметь много разных причин. Какие именно причины могут блокировать вашу энергию легче понять, рассмотрев конкретные примеры. Вот два последних случая из консультационной практики.
Ко мне обратились два студента с казалось бы одной и той же проблемой. И тот и другой не могли сосредоточиться на учебе, как только они брали учебник в руки или пытались выполнить домашнее задание, на них нападала апатия, и они ничего не могли с собой поделать. Как только они не пытались заставить себя учиться, ничего не помогало. Обратились ко мне в тот момент, когда оба уже были на грани отчаяния.
Когда мы стали разбираться, что же на самом деле с ними происходит, оказалось - причины лени в этих случаях разные. В первом случае студент ходил на все лекции и на все семинары, но ни на лекциях, ни на семинарах, не понимал ни слова из того, что говорили преподаватели. Когда я спросил его - зачем же ты зря тратишь свое время и силы на лекции, ведь ты можешь потратить это время на самостоятельную работу и нормально подготовиться к семинарам, он уставился на меня с изумлением – «Разве можно пропускать лекции?! Ведь лекции пропускают только раздолбаи, а он вовсе не хочет быть раздолбаем. Он хочет серьезно учиться и стать хорошим специалистом в своей области».
Человек убежден - если он пропустит хоть одну лекцию, то автоматически станет раздолбаем, покатится вниз по наклонной, и его в конце концов выгонят из института. Пришлось объяснять, что разные люди имеют различную скорость восприятия информации – кто-то воспринимает быстрее, кто-то медленнее, кто-то хорошо воспринимает на слух, а кто-то информацию на слух практически не воспринимает. И если человек не успевает за ходом мысли лектора, это вовсе не значит что он тупой, это просто значит что лекционная форма подачи информации для него не пригодна, и ему нужно искать такой способ учебы, который был бы для него оптимален. И если лекции никак не помогают ему хорошо учиться, то не нужно себя насиловать, а надо просто найти оптимальный способ обучения. Отсюда следовала и рекомендация - не ходить на лекции по предметам, где лекции всего лишь дублируют учебник, а потратить это время для подготовки к семинарским занятиям.
В данном случае грамотному распределению собственных сил (энергии) мешало подсознательное убеждение – «Чтобы хорошо учиться, нужно ходить на лекции». В психологии такие жесткие убеждения называются интроектами. И именно такие жесткие убеждения, которые забиты в сознание человека на бессознательном уровне, не дают ему взглянуть на ситуацию по-новому. Чтобы снять психологический блок, нужно было показать человеку, что убеждение это ни на чем не основано.
Во втором случае ситуация была принципиально иной. Студент вообще бросил ходить и на лекции, и на семинары, пытался делать что-то самостоятельно, но как только брал учебник в руки, глаза застилала мутная пелена. На мой вопрос - почему же он не ходит на семинары, он ответил - на первый семинар он еще сходил, а вот на второй не пошел, потому что не до конца сделал домашнее задание, которое ему задал преподаватель на первом семинаре. А он считает для себя неприемлемым ходить на семинары, если он не подготовился к вопросам преподавателя на 100 процентов. Когда я спросил него – «А что же будет если он все-таки придет на занятия не до конца подготовленным?» он ответил, что испытает сильное чувство стыда и перед преподавателем и перед сокурсниками.
Но ведь семинары нужны не только и даже не столько для контроля за учебой студентов, сколько а)для получения новой информации и б) для личного контакта с преподавателем. А чувство стыда он испытывает вовсе не перед реальным преподавателем, которому по большому счету «до лампочки», сделал он домашнее задание или не сделал, а перед свои внутренним цензором, который сидит у него в голове и жестко контролирует каждый его шаг. Отсюда следовала и рекомендация – ходить на все лекции и уж тем более семинары, независимо от того, сделал он домашнее задание или нет. Потому что пропуск одного семинара влечет за собой порочную цепочку – чем меньше ходишь – тем меньше знаешь - чем меньше знаешь - тем сложнее подготовиться к следующему семинару - чем хуже подготовился к семинару - тем больше чувство стыда – чем больше чувство стыда, тем сложней заставить себя прийти на семинар – и так до бесконечности. Точнее до тех пор, пока не выгонят из института.
Во втором случае таким вот «вредным» интроектом было убеждение - «Нельзя приходить на семинар неподготовленным на 100 процентов». Это убеждение каждый раз, как только человек пытался подготовиться к семинару, вызывало у него сильное чувство стыда. А чувство стыда имеет одно неприятное свойство – если его сила превышает определенный уровень, оно блокирует любую активность, у человека опускаются руки и он чувствует себя полностью опустошенным.
Причины так называемой лени в обоих случаях разные. И таких причин могут быть десятки, если не сотни. Поэтому в деле "борьбы с ленью" бесполезны советы на все случаи жизни типа – "собери волю в кулак", "заставь себя учиться". Каждый человек нуждается в тех рекомендациях, которые помогут именно ему.

1. Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно — обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положится.

2. Наиболее распространенное понятие лени — это нехватка силы воли. Если вы обдумали все, решили, что действительно это важно, но все равно лень не уходит. Тут самое важное — начать. Начать — это 50% успеха. Если вы программист, и Вам следует сделать работу, а оно никак не идет, начните писать что-то легкое, бессмысленное, например Hello World — помогает. Или, например, надо написать статью либо пост в блог, но не хочется, нет настроения. Откройте блокнот и начните писать, например, о проведенном дне, лете… Попробуйте. Этот пост написан именно так.

3. У некоторых людей лень — это стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. У окружающих создается впечатление, что человек ленивый. И что самое плохое, человек под влиянием окружающих начинает думать, что он действительно лентяй, пытается себя переделать, но выходит только хуже. А на самом деле, когда наступает крайний срок этот человек успешно и рационально выполняет задание. 80% задания можно выполнить за 20% времени.

4. Иногда мы ленимся что-то делать, не делаем это, а оказывается, что делать и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время. Но полагаться на нее не стоит, особенно когда дела важные, она часто обманывает.

Задача 3.
Врач-психиатр государственного лечебно-профилактического учреждения «Психиатрическая больница № 1 им. Св. Софии» А. обратилась в суд с заявлением о принудительном психиатрическом освидетельствовании гражданина Б., которое было удовлетворено решением Волжского районного суда г. Саратова от 20 октября 2010 года.
В обоснование заявления указывалось, что 03 октября 2010 г. в государственное лечебно-профилактическое учреждение «Психиатрическая больница № 1 им. Св. Софии» поступило заявление начальника отделения полиции № 3 г. Саратова о психиатрическом освидетельствовании Б. в связи с написанием им многочисленных необоснованных жалоб в различные органы. К заявлению были приложены копии трех документов от имени Б.: служебной записки, адресованной начальнику ТСЖ № 2 от 30 января 2010 г., жалобы на имя начальника УВД от 25 марта 2010 г., заявления в ГУВД по Саратовской области от 11 февраля 2010 г. Представленные заявление и документы, по мнению врача-психиатра, дают основание предполагать наличие у Б. психического расстройства, которое обуславливает существенный вред его здоровью вследствие ухудшения психического состояния, если он будет оставлен без психиатрической помощи. По надзорной жалобе Б. решение районного суда было отменено постановлением Президиума Саратовского областного суда. Укажите, какие материально-правовые нарушения Закона РФ от 2 июля 1992 г. № 3185-I «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании» явились основаниями отмены судебного акта. Какие меры административного принуждения предусматривает упомянутый Закон. К каким группам (видам) мер административного принуждения их следует отнести?

ЛЕНЬ

Ты пришла не постучалась
Нагло ворвалась ко мне
Да и раньше ведь случалось
Тебя видеть не во сне

Медлить ты не стала слишком
Обняла меня всего
Как неопытный мальчишка
Я не думал не чего

Слово лести говорила
Повела меня туда
Где тот час же повалила
И сказала нежно – «да»

Но вот что-то происходит,
Не могу тебя прогнать
Лишь по телу дрожь проходит
И я чувствую кровать

Веки быстро тяжелеют
Я хочу тебя изгнать
Все же ты опять сильнее
Мне придется просто спать

Снится мне, что я проснулся
Огляделся не спеша
И с душой переглянулся
Вылил воду три ковша

Голова моя прозрела
Капает с нее вода
В жилах кровь вновь закипела
И я направился туда

На ту кровать, где ты лежала
Схватил тебя и поволок
С окошка нежно ты слетала
Как счастья призрачный клубок

А ты лежишь внизу и стонешь
Не в силах головы поднять
В моих слезах ты не утонешь
Ты возродиться можешь вспять

Тебя как ужас вспоминаю
Ты сколько раз мешала мне
Как только я мечту осуществляю
И ты являлась не во сне

Ты нежно мне шептала речи,
Про радость, смирение, покой
Не надо мне такой картечи
Как и не нужно быть с тобой

Моя ты лень, мое ты наказание
Моих нелепых снов мечта
Я избавляюсь, и это есть признание
От лени, прочно – навсегда

Глаза открыл с улыбкой томной
О горе, рядом ты лежишь.
Мои мечты накрылись темной
Как краской ночи, и не сбежишь

А все же вот окно открыто,
Тебя недолго дотащить
А вдруг реальность позабыта?
Хочу себя я вновь спросить

Кто убивать тебя позволил?
Ты же имеешь право жить
И только имя я б тебе присвоил
Не лень, а отдых на двоих

***

Какой учитель самый лучший? —
Страдание.
Какой учитель самый плохой? — Наслаждение.
Какое умение самое редкое? — Умение отдавать.
Какое умение самое лучшее? — Умение прощать.
Какое умение самое трудное? — Умение молчать.
Какое умение самое важное? — Умение спрашивать.
Какое умение самое нужное? — Умение слушать.
Какая борьба самая опасная? — Фанатичная.
Какая привычка самая неприятная? — Склочность.
Какая привычка самая вредная? — Болтливость.
Какой человек самый сильный? — Тот, кто способен постичь Истину.
Какой человек самый слабый? — Тот, кто считает себя самым сильным.
Какой человек самый разумный? — Тот, кто следит за своим сердцем.
Какая привязанность самая опасная? — Привязанность к своему телу.
Какой человек самый бедный? — Тот, кто больше всего любит себя.
Какой человек ближе к Богу? – Милосердный.
Какой человек самый слабый? — Победивший других.
Какой человек самый сильный? — Победивший самого себя.
Чем противостоять беде? — Радостью.
Чем противостоять страданию? — Терпением.
Каков признак здоровой души? — Вера.
Каков признак больной души? — Безнадежность.
Каков признак неправильных действий? — Раздражение.
Каков признак добрых поступков? — Мир души.
(Монах Симеон Афонский)

«Пойди к муравью, ленивец, посмотри на действия его, и будь мудрым»,— призывает Соломон. Какой мудрости можем мы научиться у крохи-муравья? Царь отвечает: «Нет у него ни начальника, ни приставника, ни повелителя; но он заготовляет летом хлеб свой, собирает во время жатвы пищу свою».Муравьи замечательно организованы и прекрасно сотрудничают друг с другом. Они инстинктивно запасают пищу на будущее. У них нет «ни начальника, ни приставника, ни повелителя». Правда, у муравьев есть самка-царица, но она царица только в том смысле, что откладывает яйца и является матерью всей колонии. Она не отдает приказов. Муравьев никто не подгоняет, над ними не стоит надсмотрщик, но они без устали трудятся.Не нужно ли и нам быть трудолюбивыми, как муравьи? Независимо от того, наблюдают за нами или нет, нам нужно усердно работать и стараться улучшать качество нашей работы. Учась в школе, работая или занимаясь духовными делами, мы должны делать все, что в наших силах. Муравьям трудолюбие приносит пользу, и Бог хочет, чтобы мы тоже «видели доброе во всяком труде своем». Наградой за усердный труд станет чистая совесть и чувство удовлетворения

Здравствуйте
Я ищу внимательных усидчивых людей для нестандартной работы в интернете.
Я знаю несложную но эффективную систему, по которой я обыгрываю интернет казино. Так как выигрывать с одного IP адреса можно только ограниченную сумму, я ищу себе помощников, обучаю их системе обыгрывания, пополняю им аккаунты своими деньгами, а после мы делим выигрыш пополам. В среднем я пополняю аккаунт на 512$ (чтоб хватило на удвоение). Ежедневный выигрыш не должен превышать 40% от депозита (200$ в сутки) то есть вы себе лично будете зарабатывать 100$ в день. Первую з.п. я выплачу вам по истечении 5 дней работы и опять пополню аккаунт для дальнейшей игры лучше всего деньги . После 5 дней работы сбросите мне кошелёк той платёжной системы, на которую вы хотели бы получить свою долю или номер карты банковской (лучше всего конечно на webmoney или qiwi, из казино быстрее всего деньги выводятся в этих платежных системах).
ivanushka640-скайп

лень-не абсолютное зло, она бывает разной. Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:
Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно — обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положится.

Надо специально ! вставать пораньше причём с первого звонка будильника , если дома грязно , или тебе протсто " скучно , нечего делать " то уберись протри пыль ( когда человек убирается , особенно протирает пыль со вреенем его тянет дальше , а ещё лучше открой шкаф в который мало заглядываешь , вот тогда ты и в шкафчике уберёшься , и я вам уверяю найдёте много разных вещей ) через силу тоже делать не советую просто по чуть-чуть каждый день прибирайтесь , вставайте пораньше , делайте , то что отлаживали на потом ( в ом числе , а точнее сюда входят : зашить вещи , постирать , зашить игрушки какие - нибудь и многое другое.) Вобщем давайте-ка двигайтесь иначе вам долго , не прожить ! И Я СЕРЬЁЗНО !

Николай Заболоцкий - стихи

Не позволяй душе лениться

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Хороший способ заставить себя что-то делать - это начать что-то делать. Нужно убраться в квартире? Выполнить работу? Прочитать книгу? Начните это делать, увлечетесь и в конце концов, просто не сможете оставить дело недоконченным. А вообще, займитесь спортом. Лучше начать с танцев - это заставляет расслабиться, и является какой-то деятельностью. Бегайте, качайтесь, делайте растяжку. Еще лучше под любимую музыку) Заведите какое-нибудь хобби, выучите иностранный язык. Лень испугается, гарантирую) А вообще, особо не расстраивайтесь, лень есть в каждом человеке ( в меру),!

Ну во-первых все зависит от тебя и твоих жизненных целей,а также от твоего деланмя чего-то добиться,так что если тебе ни что в жизни не нужно и ты не пытаешься ее улучшить,добиться чего-то,то уже проблема обстоит глобальней,извини за грубость,но значит ты просто хочешь валяться на диване и в нищите и грязи или же валяться на диване в достатке и чистоте и в момент свободного времени,а не постоянно,обычно ленивых людей называют потерянными,увы...

Нужен хороший стимул,например.В одной мудрой книге говорится:Долго ли ты, ленивец, будешь лежать? Когда встанешь ото сна? Ещё немного поспишь, ещё немного подремлешь, ещё немного, сложив руки, полежишь - и придёт к тебе нищета, как разбойник, и нужда, как вооружённый человек:Лень это привычка,если она есть в чем то одном,то лениться мы будем и в других делах.Поэтому нужно вырабатывать противоположную лени привычку.

6 Пойди к муравью, ленивец, посмотри на его пути и будь мудрым. 7 Нет у него ни начальника, ни управляющего, ни правителя, 8 но он летом заготавливает себе пищу, во время сбора урожая делает себе запасы. 9 Долго ли ты, ленивец, будешь лежать? Когда встанешь ото сна? 10 Ещё немного поспишь, ещё немного подремлешь, ещё немного, сложив руки, полежишь — 11 и придёт к тебе нищета, как разбойник, и нужда, как вооружённый человек.

Нечего не делать не возможно , ты всегда в движении . Если движения внешнего-физического нет , это не значит что внутреннего энергетического нет. Лени не существует , организм берет свое , нервная система сама по себе реагирует на то что тебе надо , если устала-надо отдохнуть и это не лень , сама почувствуешь когда появится сила , а с ней желание к активному движению , бороться не надо , надо принимать все как есть.

1) Разобраться в нужности того, чему угрожает лень. 2) Уяснить, что кроме тебя это никому не нужно и это никто не сделает (а если сделает, то не безкорыстно, и может статься так, что выставленая цена будет больше за самостоятельно поднятый зад). 3) Убедить себя, что я слишком ленив, поэтому быстро и качествено сделаю эту работу, что бы она мне над душой не висела и что бы можно было дальше и побольше лениться... )))

Пойди к муравью, ленивец, посмотри на его пути и будь мудрым. Нет у него ни начальника, ни управляющего, ни правителя, но он летом заготавливает себе пищу, во время сбора урожая делает себе запасы. Долго ли ты, ленивец, будешь лежать? Когда встанешь ото сна? Ещё немного поспишь, ещё немного подремлешь, ещё немного, сложив руки, полежишь — и придёт к тебе нищета, как разбойник, и нужда, как вооружённый человек.

Ленивый человек быстро стареет. С годами эта лень будет прогрессировать, потому что все мышцы просто ослабнут и скукожатся, поэтому начнёт болеть весь двигательный аппарат и лень навалится уже всей своей "массой". Пока не поздно, возьмите себя в руки и делайте всё, что только можно, крутитесь, вертитесь, спешите куда нибудь, идите быстром шагом. Вот в этом и будет заключаться-физическая нагрузка на тело.

Это трудный вопрос, но выполнимый.Пусть кто-то с людей бросит в полтора метровую яму 100 баксов и покажет это ленивому, если он полезет за ними, значит он уже потрудился и заработал эти деньги.Как говорят, без труда не проживешь. Ведь поднести ложку с пищей ко рту, это уже труд.Жизнь, это и есть борьба. Советую всем трудится по силе и возможности.

Поддаться ей. Нет смысла идти против своего желания. Любого. Хочется лежать,вместо того чтоб идти на тренировку - лежи,хочется не делать уроки - не делай. Надевая маску "Надобности и необходимости" мы отклоняемся от того,кто мы есть на самом деле. Так что... Не боритесь с нею. Поддайтесь,поленитесь,а потом и дело найдётся!(вам просто надоест она)