сверните плед, под него ещё положите что-нибудь и положите ноги на него, чтобы они были несколько приподняты относительно кровати. изменится поток крови в ногах и ногам станет легче-проверено не один раз. Может так положить их перед сном или же мин 20-30 полежать просто.

Вымыть ноги прохдадной водой, лечь или поллучь и дать отдохнуть им минут 15,можно еще кремиком намазать-мини массаж

помыть их прохладной водой и прилечь так, чтоб ноги были чуток повыше уровня головы. чтоб давление в них снизить

Сесть, ноги вытянуть в тазик с прохладной водой, потом-на стул с полотенцем, потом-х\б носки-и походить без обуви

полежать с ногами выше уровня головы, вымыть теплой водой, массаж перед сном, можно мазать гелем троксевазин

Задери выше головы, кровь отольет, ноги расслабятся. Потому американцы часто ног на стол кладут)))))))

массаж. И если его делает любимый человек. Это и снимет усталость и согреет ваши отношения

гванна и натри ноги хоз. мылом а потом на кровать и ноги на полушку что бы они повыше были

Лечь на кровать подложить валик диаметром 20см чуть выше пяток лёжа на спине!!!

Поясничный остеохондроз убрать. Есть ещё несколько простых способов.

Лечь горизонтально, поднять него вертикально и подержать 5-10 минут

Лечь горизонтально, поднять него вертикально и подержать 5-10 минут

Снять трусы и расслабится в сексе с парнем, ноги тащются )))

у вас внутренняя оболочка нарушена и внешняя пострадала

Есть много способов. Вот простейший. Села в позе кролика.

ну откуда в вашем возрасте может взяться усталость.?

в таз с холодной водой...а потом поднять выше головы

холодный душ, и потом закинуть на стену (минут на 20)

приподнять их перед сном...хотя бы на дужку кровати

Поднять их выше пояса, сидя на стуле или кресле.