Сколько можете простоять на планке?

я 3-ю неделю, но иногда ленюсь, особенно утром ))))))))))))))0

Я из за спины решила на неё подсесть)))

Вот вот,обращалась к врачам руками разводили .... Стала заниматься планкой и год незнаю что такое боль в спине...

тогда мы с вами, умнички )

Прям респект и уважение вам и мне))))

На локтях стою 4.20

Ну ни особо)

Спасибо))

Это упражнение в спорте))))

Упражнение?
Так как оно называется - планка или стоять на планке?
Вы стоите на беге?
Вы стоите на подъёме штанги?

Хорошо я 4.20

Хороший результат!

Ага сегодня 5,14

Впечатляет!

Вообще ещё как)

молодец , три достаточно)))

вкурсе)

я знаю)))

Три мин

Я 5.14

За что?

Почему?

я не знаю....что такое планка....)))))))

Стойка на локтях как при отжиме

нихера я не понял............... но..........в былые годы я бы простоял долго...))))))

Я 8.03

сколько сил хватает))

все надо мне дерзать и дерзать!!

Здесь примннено статическое напряжение мышц и есть два пути развития:один засчёт увеличения нагрузки(груз на пояснице),другой за счёт того,что человек стремится простоять в планке наибольшее время,без дополнительной нагрузки.Очень схоже по принципу с подтягиваниями на перекладине с грузом и без.

Павиан покажись в реале))

Хочу испугаться ...

У меня здесь много знакомых,я не хочу что бы они меня узнали.

Я не сдам

Я 5.14

Ага))))

Ваша способность меня радует))))

Я 10 мин

как это и на какой такой планке..Вы что "козочка"?

Стойка на локтях как при отжиме.

Но при отжиме не на локтях а на пальцах или ладошках ил на кулаках...