Сколько можете простоять на планке?

Меня тоже ,начала заниматься и боли пока...

теперь бы что то найти путное для верхней части спины..

Не поняла))?

ну планка помогает для нижней части спины ..поясничной..а мне нужно для шейной ещё

Все теперь поняла)

Я 4

молодец)

На 5 остановлюсь)))

Чаще стоите и сбросите весь...

Это физ,упражнение которое укрепляет мышцы спины ,ягодиц,пресса а у кого проблема со спиной вообще очень полезно. Нужно стоять как при отжимании на локтях,я стоя 5.14 а вы?))))

А мне мое больное воображение другое подсказало, свят свят )))))

Каждый судит по мере своей испорченности))))

Это физ,упражнение стояние на локтях как при отжимании)))

очень стыдно. но я вообще не умею отжиматься

Так вперёд)))))

ежежневные тренироваки? ну за месяц нереально ровно держать планку и стоять 10 минут, если вы не гимнастка

Реально

10 минут на одной планке? или в суммарности все упражнения?

На одной планке.

ок

ну, а что прикажете делать..?

Ни чего)))

Простоте две мин а потом отпишите как самочувствие))))

Простойте

А вопще зачем? Я не любитель острых ощущений

А говорите что довольно долго.......?

Что то ты гонишь?! Я не говорил...

Поясняю ....ваш ответ ,достаточно долго....а гонят Г...по трубам!!!!!!)

Ну я это знаю... А так,я не говорил за мины,а говорил за планку

Тренировка и все будет класс я 10 мин)

Аха. Красава. Супер

Хи хи хи

Юморите ,Сергей?

Меня на 4.20))))

Молодец. А сколько подходов?

Один!

Юморист что ли?

От этого пострадали или что ?

Нет но малоли жизнь не предсказуема))) это я так рассуждаю

Ну это правильно ,предупрежден значит вооружен.

Я тоже держу ушко востро)))

Женатый дети есть?

приезжайте в Челябинск)

не давайте лучше вы к нам в Красноярск)))

и вообще вы парни суровые)))

Вот вот))) а у вас Слава и Димон))

да , мы такие))))

Я 5.14

Вчера новый поставила 7.02

Отлично,так держать!!!!

Я ,7.02 сегодня побила свой рекорд)))

Ну да ))) спрашка инициативу продвигала в результате думаю а сколько я могу...

Молодец!!!Давай до 10 мин.

Не вопрос к концу недели постараюсь)))

А вы 7

Хорошо)])