Здравствуйте уважаемые читатели « спрашивали»! Сразу всем пожелаю хорошего здоровья и долголетия! Вопрос будет касаться именно здоровья и профилактики различных заболеваний. К сожалению наследственными факторами мне по жизни передана склонность к повышенной массе тела. От сюда опасность возникновения гипертонической болезни, сахарного диабета, атеросклероза сосудов головного мозга, болезни Альцгеймера и т. д. Это то, что меня ожидает по наследственным факторам. Знаю, что снизить массу тела, особенно после 50-ти лет очень сложно, если серьёзно этим не заниматься. У меня были попытки снижения массы тела и я пробовал и Кремлевскую диету и кетодиету и вообще просто сильно ограничивал калораж питания, но самое большее, чего я достиг - это снижение массы тела со 120 до 100 кг при росте 181 см. Но в замен от организма я получил жутчайшую депрессию, с которой боролся почти год. Масса тела конечно же, по закону подлости, вернулась на свои прежние цифры. Поделитесь опытом похудения, уважаемые!

Пока живу и радуюсь, но хочется исключить возможные заболевания и продлить эту жизнь. Ещё много дел и задач стоит передо мной

Но Вы же хотя бы пытались?

Это тоже достойно уважения

Вообще- то меня котиком всегда называли

Надеюсь,что у вас получится всё.Сахар в крови понижается и немного понижается давление по мере того,как уходит вес.

Спасибо Вам огромное за совет. Я сейчас посмотрю в справочниках

Я тоже перепробовала много диет,упражнений и физических нагрузок.Остановилась именно на этом. Удачи.

На быстроту реакций он не влияет.

Да, согласен. Без спорта ничего не получится. Ну хотя бы без физических упражнений и нагрузок

Вот это хороший вариант

И что с того?

Это мешает полноценно жить, быстро двигаться, появляется опасность заболеть гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом

Это обязательно?

С учетом моей профессии и рабочей загруженности - это обязательно

А что вы делаете, чтобы этого избежать?

Я будучи в армии сильно пополнел, так и худел.

Я в Советской Армии похудел на 25 кг

Есть даже две, только гулять с ними некогда

Надо гулять.) В этом секрет.)

Понятно. Буду искать свободное время для прогулок

Не пробовал. Сейчас слишком большая масса тела для бега. Нужно сбросить хотя бы кг 20 иначе разрушу тазобедренные суставы

Тогда сначала ходить, у меня знакомый, пошел на повышение, раздобрел, пробовал сбросить вес разными способами, потом занялся качалкой и бегом, втянулся, сейчас выглядит очень хорошо! https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1567670963379197&set=t.100001200330033&type=3 Вы делаете зарядку по утрам? если нет, начинайте.

Был у меня друг, с института мы были вместе, тоже имел лишний вес, пробовал разные способы, пил гербалайф, результата не было. В 2012 году случился инсульт, и его уже нет Не доводите до такого, занимайтесь собой покуда можете. Давайте разумную нагрузку организму, движение и правильное питание имеют шансы вам помочь.

Спасибо Вам огромное за Ваши замечательные советы! Я обязательно ими воспользуюсь!

Можете заняться плаванием, это более равномерная нагрузка на тело, но помните, мышцы будут болеть, это неизбежно. Я например худел в походе с рюкзаком...

Это всё конечно очень хорошо, но у меня крайне мало свободного времени к сожалению

То есть, вы хотите заняться здоровьем, когда помрете?

Здравствуйте! Расскажите по-подробнее: что это за диета? Что и сколько нужно пить?

Пить можно все что пьется, исключая алкоголь .твердую пищу нельзя

Спасибо большое за совет! Воспользуюсь, попробую. Только сладкую газировку нельзя конечно

Для здоровья полезно. Да и наследственные заболевания опасны

Стараюсь больше двигаться, но времени катастрофически не хватает

Ну а чо так

Хорошая идея, но катастрофически не хватает времени

Мне помогает только это. Ну,еще -пострадать от любви можно.

Пострадать от любви конечно можно, но я от этого только толстею , да и возраст уже такой.... не страдальческий

Интервальное голодание? Хороший способ, спасибо! Уже пробую

Допустим это уже произошло 30 лет назад и повторить этот прекрасный праздник пока нет желания

Тогда депрессия неизбежна

Ну 100 при181 это уже зорошо

Хотя бы.... Но лучше 90 кг

Смотрите не валите в анорексию