Слушайте-а что-это правда такая проблема-похудеть??? Я без прикола спрашиваю. Или проблема в том, чтобы жрать еще больше-и при этом-худеть? Просто сбросьте потребление калорий до 1200\сутки макс-и добавьте час пешком темпом(6 км-грубо-3 туда, 3-обратно)-и достаточно, думаю-ну если ожирение еще не наступило... И да-если на ходьбу времени нет-то 2 бассейна в неделю-по 3-4 км за тренировку-любым стилем... час всего-то... Вопрос-то-никакой. Ну если еще поглубже-поищите таблицы по БЖУ-калории, как я написал-сократить, а баланс-подогнать под норму... И да-не надо применять к себе всякие иезуитские методы-того не есть, этого-не пить... Вопрос, как правило-не в том-ЧТО, а в том-СКОЛЬКО...

Анекдот.Ужасно-тучная женщина спрашивает своего диетолога: "Доктор, какое упражнение нужно делать, что-бы похудеть?".Доктор отвечает: "Поставьте голову прямо и делайте интенсивные повороты головы влево-прямо-направо и обратно.".Пациентка не успокаивается: "Доктор, скажите, а когда: до еды, или после?".Доктор отвечает: "Когда предлагают вкусно пожрать!".

правильное питание плюс физическая активность. смотрите пирамиду правильного питания, больше жидкости и больше движения и не обязательно спорт, меньше сладкого, 2-3 дольки шоколада на день хватит, питайтесь в одно и то же время, последний перекус или ужин должен быть за 3-4 часа до сна.

меньше есть и больше двигаться, моя знакомая за пол года больше 50 кг сбросила без всяких малошивых и прочих советчиков, ела только овощи, фрукты и варёную куриную грудку, 3 раза в неделю спорт зал, 2 раза в неделю бассейн результат потрясающий !

Есть. Служба в армии. )) Служил со мной один парень... Когда призывался, весил 111 кг., был откормленный, домашний. К тому моменту, как он отслужил полгода, он похудел до 89 кг. при том, что очень хорошо питался. )) Все вышло вместе с потом.

Кушать 5 раз в день по 180-200гр, пить побольше воды. Вода- самая лучшая еда! Заниматься спортом( приседания, качать пресс, планка 3 вида, это то Важно делать) + отказаться от сладкого, соленого,жаренного.Ужин за 3 или 3,5 часа до сна.

Положить в тарелку порцию еды, как обычно. Потом одну треть убрать. И воды пить побольше. Вместо жареного - печеное. Супчики разные хорошо, только не жирные. Вместо жирного бульона, наваристый бульон из мозговой косточки.

Ооо..у меня отличный способ есть. Умотать на море на полтора месяца и плавать по 2 часа утром и вечером...есть шашлык с овощами на гриле и помидоры с огурцами в неограниченном количестве)))

Вы меня рассмешили: Неужели вы верите в то, что с помощь. какой-то травы пропущенной через лошадь можно похудеть? Просто съедайте ровно половину того, чего хотят ваши глаза...)))))

Есть)) однажды весил 54 кг при росте 179)) чуть не сдох)) два месяца - рацион питания - два сникерса и пачка ряженки))потом за полгода отъелся обратно)) ща 82 вешу))

Спортом заниматься, бегать, не жрать всякую дрянь. А вы имеете в виду, менее экстремальное, в смысле легкое? Так такого не бывает, во всем нужно трудиться

90% успеха похудения в правильном питании. Сначала привыкнуть к нему тяжело, да. Но это первые три недели. Потом уже вы будете чувствовать себя нормально.

Я пила в течении дня воду с лимоном и имбирем....Вес уходит медленно,но уверенно. При том,что я жуткая сладкоежка,хочется меньше сладкого...:) Удачи Вам!

бывают ситуации,когда просто пропадает аппетит,ну как то заставьте себя побывать в таких ситуациях,трудно потерять 5-8 кг,и потом удержать,но надо

Если горы отсутствуют - иди с лопатой в огород,с утра до вечера можешь копать под картоху грядки! Проверенно годами,и никакого экстрима!)))

скандинавская ходьба, бассейн, спорт зал......меньше сидеть и жрать, больше ходить или чем то себя занять, так чтобы устать и на еду не было сил)

да просто дели еду всегда попалам, гуляй на свежем воздухе и занимайся регулярно сексом... а там уж какая есть генетика той и довольствуйся)

очень сильно худею, когда очень сильно нервничаю. Например любовные переживания. В неделю 1 кг. НО если честно, то такой метод так себе.

съедать половину обычной порции...и медленно жевать,через 20 мин говорят приходит чувство насыщения!!!Я сластёна...мне тяжело!

отказаться от быстрых углеводов, жирного, жареного, фастфуда. питаться маленькими порциями 5-6 раз в день. побольше овощей, фруктов.