Какие витамины и кислоты жизненно необходимы человеческому организму но которые он не способен синтезировать ?

Я читала что СЕЛЕН ни с каким продуктом в организм не поступает. Возможно это не кислота,но заглянув в учебник по химии, я там узнала,что из-за нехватки селена в организме ...даже кошки не рожают! Мне это показалось интересным. У меня в каком-то году была серьезная проблема со здоровьем. Одна мед.сестра и онк. отделения приносила мне СЕЛЕН в пузырьках. Я его употребляла с любой жидкостью(суп,чай) ...Живу! И радуюсь...

все полезны и они не совсем синтезируются.

Вит С