Опусти в тазик с теплой водой....10 мин. Потом насухо надо вытереть и сделать массаж....есть специальные кремы для ног...легонько растереть икры...диван. плед . горячий чай!! Прелесть!

в японской компании Никкен есть замечательные магнитные стельки.сам пользуюсь,дома лежат в тапочках.полчаса по дому походишь,усталость уходит.

залезть на шею рядом идущего и прикрикнуть "гони, лихой!", можно легонечко стегнуть. Так и ноги отдыхают и дух захватывает!

Лечь на спину и положить расслабленные ноги выше уровня тела. Так же можно намазать медвежьим салом. Принцип охотников.

Лягте на пол, положите под пятки подушку, валик, что угодно, но что бы ножки оказались выше головы -10-15 минут Вам хватит.

Задрать,ноги на стену,а если мышечная боль,сходить в баньку и пропарить,потом пройдёт.

Сесть на спину и положить ноги так, чтобы они были приподняты, но не намного головы.

Солевые ванночки, а лучше полежать в воде с морской солью - снимает и мышечную боль.

помыть в прохладной воде. поднять на стул сидя на диване уменьшить прилив крови.

Лягте на кровать, поднимите ноги в верх. Желательно, подложите под них опору.

тренироваться нужно и носить удобную обувь - а теперь жди пока сама пройдёт)

самый простой способ это выпрямить и поднять на уровень чуть выше головы...

троксевазином намазать, лечь и придать ногам приподнятое положение

Лягте на спину и ноги чуть выше корпуса положите чтобы кровь ушла

может троксерутином помазать и на минут 15 поднять выше головы?

холодный душ икраножных мышц.масленный раствор лаврого листа.

Катать бутылку ладошками ног чем маленькая тем лучше

поднять их кверху минут на 10, потом контрастный душ

Прогреться в сауне чтобы вышла молочная кислота...

сделать массаж. а вообще стоит к врачу обратиться