Как научиться воздерживаться от гнева, если может выясниться, что он был напрасным?

Удачи!Если получится ОБЯЗАТЕЛЬНО себя похвалите;)

Да, но избавиться от давних качеств очень трудно.

Трудно, но попытаться стоит.

Чтобы что-то поменять, надо убедиться в том, что это выгодно.

Иногда. Но это искусствено.

есть же какие то способы: резинка на руку и когда гневаешься то дергаешь её. Я подумаю еще.

Пробовал давно, но мне это не помогает, у меня недостаточно самовнушения.

можно еще кое что попробывать. Если на твоей работе или на учебе есть человечек, друг которому можно довериться или с которым можно договориться, то попросить чтоб при возможности как то тебе давал знак успокоится, знаками можно варьировать в зависимости от твоего восприятия. Или ... Пока писала была мысль, и вылетела из головы, может вспомню сейчас.

Это трудно, потому что это часть нас.

Да, но для этого нужно получить убеждение, что тебе это выгодно.

Я обычно начинаю злиться, если подозреваю кого-то в чём-то.

А если он не хочет или не моожет подтвердить, что я ошибаюсь в своих подозрениях?

Вы сами должны это решить для себя.

Для этого надо получить аргументы, которые могут опровергнуть мои.

Вы мозгами все........................а нужно сердцем.