Метод 4- 7- 8 Что это?

Это быстрый способ уснуть. Техника дыхания.

Понял.Техник дыхания много,а плотность дуба измеряется одним способом7-8,может9.Даже шутка по этому поводу есть.

Спасибо, не знала.

Как жизнь?Так себе 7-8 может 9.Вот так.А что за метода дыхания-указанная Вами?

Считаешь. На 4 раза вдох. На 7раз - задержка дыхания. На 8 раз-выдох . Раза 3 сделать и уснешь Мне помогает.

Посмотрите под моим вопросом ответы. Там есть хорошее описание.

Нет. почитайте в комментариях.

​Как же справиться с бессонницей? Специалисты советуют запомнить метод, который называется «4-7-8. (Метод индийских йогов)
Все что нужно сделать:
1. Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
2. Задержать дыхание на 7 секунд.
3. После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро – всего через несколько повторов. Это работает.

Не шучу. Тоже метод. Прямо угольный треугольник.

Точно.

Коротко- методика дыхания, для быстрого засыпания

поподробнее,как пользоваться

На четыре счета- вдох, На 7 счетов, задержка дыхания. И на 8 счетов-выдох. Сделать 2-3 раза.