Кто знает какие бывают диеты? Как можно быстро похудеть и удерживать свой вес? Поделитесь опытом)))

Из личного опыта: Начал подбираться к 110 кг.Перечитал всё!Понял принцип-Съедаешь больше, чем тратишь-растешь в ширину, Столько, сколько тратишь, стоишь на месте, меньше-худеешь.Теперь-как?Прежде всего- к эндокринологу!Все анализы.Проверьте печень , желудок, почки,поджелудочную, сердце!Питание.НЕЛЬЗЯ! - ничего из муки,НИЧЕГО ИЗ МУКИ! совсем!Овощи: капуста в любом виде любых сортов, наше всё!Не кастрюлями!Стручковая фасоль, простая фасоль, но реже! Кабачок, баклажан, помидор, огурец, листья салата.Петрушка, чеснок. лук, укроп, сельдерей.Перепелиные и куриные яйца.Курица.Нежирная свинина.немного!Рыба морская, морепродукты.Все кисломолочные, без сахара! НИЧЕГО сладкого.От слова ничего и никогда!Я за сладкое родину продам, поэтому, чтобы себя не искушать, иногда позволял горький шоколад, не менее 75% масла какао.Ни капли молока! Вода не мене 3 литров в день.Чай и кофе без сахара, кофе только в зернах, а чай не пакетиковый.Фрукты и ягоды: забудьте обо всех, кроме-яблоки, арбуз, земляника, вишня, киви.Пару раз в неделю-апельсин или мандарин.Грейпфрут можно каждый день.Перекус, через 3 часа, не голодны-не ешьте.Перекус-яблоко, орешки(по одному!)Сыр, творог! никаких круп, кроме черного риса, гречки и овса.Все не более, чем умещается в Вашу ладонь с горкой.Салаты можно заправить сметаной или растительным маслом, любым, что нравится.Бульоны.Сыр и творог.продуктов достаточно, придумать можно любые блюда.Но это не всё!Нагрузки! Я выбрал пару комплексов на 30 минут.Вместо гантелей- пластиковые бутылки с водой.Через пару дней занятий стал весить....ещё больше! Первый день сделал почти все упражнения легко, а вот на второй день...Каждый день взвешивался, измерял объем талии и записывал.Через неделю мышцы окрепли и вес стал снижаться.Поймал кайф! Через три недели-минус 12 кг. Это-начало!Все оказалось легче, чем думал.Вы тоже сможете! Успеха!

Пост равен утончению. Нормальный, зоологический, благополучный человек недоступен влияниям высших сил. Пост расшатывает это физическое благополучие человека, тогда он делается доступнее воздействиям иного мира, идёт духовное его наполнение.
о. А. Ельчанинов
Гастрономическая составляющая поста не цель, а лишь средство для правильной духовной жизни, основанной на молитве и таинствах Покаяния и Причащения. Пост без молитвы – это просто диета.
Под постом надо разуметь не только воздержание в пище, но совокупность всех подвижнических средств в борьбе со страстями. Первая и основная ступень его – воздержание от определенного состава пищи, ее обилия и сладости, а дальнейшие ступени касаются внутренних задач: воздержание от всяких вообще скверн. Это истина, установленная подвижническим опытом, и все слова о том, что «лучше, чем не есть скоромного, – не злиться, не обижать, не завидовать» – пустые слова.
Четыре многодневных поста положены Церковью перед великими праздниками. Они духовно подготавливают нас к ним и помогают обновиться, как четыре раза в год обновляется сама природа. Этот обычай возник у древних христиан для того, чтобы почувствовать величие праздника, перед которым должны отступить даже самые естественные потребности человека в пище.

Я заменяю один прием пищи в день на салат из капусты белокачанной свежей с помидором и огурцом, или с кукурузой консервированной, заправленной растительным маслом. Съесть его можно сколько душе угодно - сколько влезет. Вкусно. Сытость долго не проходит. За 10 дней - 3кг! за месяц около -10кг. Иногда в зеркале замечать начинаешь как кожа не успевает за потерей веса - тогда нажимаешь на мясо и кожа тоже подтягивается. Можно еще вместо сладких конфет, шоколадок и печенюшек кушать финики. Эту систему я придумала сама, послушав про сыроедение, сама опробовала. Результат реально меня впечатлил! УДАЧИ!!!

ой! делюсь! найди в инете видео - "Толстый. Больной. Почти мертвый." а еще потом книжку пролистай в инете"80. 10. 10". в видео. меня больше поразила история не главного персонажа. а второстепенного. водителя дальнобойщика. ага. и как всегда оно в конце фильма..)

совет отнеситесь к этому осторожно.эксперимент может кончится плохо.мои случаи две недели не ел,питье ограничил до минимума.и есть уже не хотелось но и арганизм уже не стал принимать еду.будте красивои пышкои чем полуживои мартышкои.

Можно перейти на овощи. То есть есть жидкий овощной супчик и овощи тушёные, различные запеканки...Есть ещё только капустная диета, но это издевательство над собой. Худеть нужно медленно...

желудок объемом 400-450 мл, время нахождения пищи в желудке от полутора до двух часов. Для начала попытайтесь есть указанное количество пищи, в указанные временные промежутки

Диета - лучший способ донести болезнь до старости! Надо привести в норму КЖТ и проблемы с излишним весом уйдут сами собой! Но медики Вам в этом не помогут! Есть другие пути!

не жри после 19 00 и занимайся спортом,что бля тут не понятного то ,колории сжигать надо ,а не сидеть что бы они переходили в жировые клетки , сладкого не лопайте,а то треснет

Лучшая диета это самоконтроль, спорт и правильное питание), перед снов за 4 часа нельзя кушать, потому что во сне мы растем так и животик растет ночью)))

Как советовала моя хорошая знакомая, самая хорошая диета французская. Только секс и кекс. Если не помогает- мучное исключить!!!

Быстро худеть очень вредно для здоровья. Вес надо снижать очень медленно, понижая калорийность и приручить себя к другого типу питания.

Ни одна диета ещё не помогла похудеть навсегда. Занимайтесь спортом, двигайтесь чаще, не питайтесь чем попало

я удерживаю уже три года, но в первые полгода пришлось резко ограничить себя...сейчас голодаю 36 часов в неделю

ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ И ФИГУРУ НАДО СДЕЛАТЬ МАЛЕНЬКОЕ ДВИЖЕНИЕ ЛИЦЕВЫМИ МЫШЦАМИ - ВОВРЕМЯ ЗАКРЫТЬ РОТ.

роботать нужно и двигатся а не сидеть целыми днями за компом и говорить всем как же плохо живется

есть меньше надо.. и двигаться а зачем вам? если вас такою любят на фига тратиться на это?)

простой способ! закрыть рот,после 17. 00 а кушать с 10.00 до 17 00 через год,будите,как в юности :))

7 дневная диета на рисе и овощах сама пробовала всё по 100 грамм 3 раза в день и много воды

больше двигаться и меньше есть сладкого, больше овощей и после 18 ничего тяжелого