Вообще не советую. Есть; овощи, фрукты, жиры, белки и углеводы в мяске и молочных продуктах. Просто дичь принимать химию в пилюлях, после которой не поможет ни один продукт. Так нас и подсаживают на наркоту фармомагнаты...

Вообще лучше такие вещи подбирать по анализам и смотреть каких витамин не хватает вашему организму. Поскольку переизбыток витамин приводит к гипервитаминозу

Солгар. "Цинк.Магний.Кальций."
Это один комплекс. По 2 капсулы в день. Рекомендуют три, но методом проб и ошибок я поняла, что мне нужно 2.

Квашеная капустка, лимоны, ягоды: клюква, черника, голубика, облепиха... Ну и, конечно, яблоки во всех видах.

Тут осторожно с витаминами, только глубокой зимой и только до весны! Мильти витамины, простые и не часто!

Через iHerb брал американские для бодрости - мощная штука. Не помню названия, но могу потом уточнить

Как мне сказал ..лучший витамин солдатик ...это фрукты..иди уж в казарму подшивать подворотничок

Я принимаю самые необходимые 10 витаминов и минералов Nutrilite Daily/ одна пилюля в день.

простые нам на работе выдают осенью и весной-гексавит Спать не хочется

это не витамины а бады апилак оч рекомендую и магний от допль герц

питайся полноценно и двигайся...а витамины для замороченных

как можно советовать - это все чисто индивидуально!!!

Натуральные, в аптечных витаминах - нет витаминов !

чаще омега3(закончила правда) и селен

Витамин В (вино) витамин М (мясо) витамин С (салат)

Я глюкозу с утра .Для лучшей работы мозга .

компливит посоветовали для гемоглобина

КОМПЛЕВИТ супер энергия с женьшенем

Время заваривать шиповник в термосе

Магний Б6 + Панангин. Курсом 45 дней.