Можно ли в домашних условиях накачать пресс до кубиков?

Ну хочется рельеф немного.Просто хочется и всё тут))))

тогда вперёд к цели. переборишь лень, считай большую часть сделала)

Ну да,главное-не лениться и найти на это время)))

если есть цель, нужно к этому идти

Эт точно.И не жалеть себя и отмазки не придумывать)))).У меня сейчас отмазка-ремонт))))

Нуда))вы первый разглядели))Это не в России))

У нас похожий вид был на набережной ...Но там все поменьше было и попроще украшено...

как раз удобное место для утренних пробежек и отдыха !

У вас это где?))

Раньше было на Байке... Там у нас и пляж и сероводородный источник...А сейчас в Подмосковье стадион прям под окнами.....Но правда открытое пространство вдоль реки - намного лучше ! )))

Чувствуется,что человек знает о чём говорит)

Я не только знаю... Я это практикую уже около 4 лет

Здорово)))

Вы всё делали правильно))

Спасибо. Значит я могу давать консультации по этому вопросу))

Легко))))

Вот и я про тоже))

Полностью согласна))

Ну вот это я понимаю ответ)))а то все МОЖНО ..МОЖНО))

Ну можно. Кто ж спорит-то? Только обычно рельефные мышцы на фотках у бодибилдеров держатся пару недель после конкурсов и фотосессии, а потом опять заплывают легким жирком.

Я если пресс напрягу как следует, то у меня тоже кубики есть... а если живот расслабить, то он очень даже обычный живот.

Всё верно)))чувствуется что человек знант о чём пишет

Угу. У меня тоже проблема с этими сраными мышцами. Я не могу равномерно качаться. У меня летом ноги накачаны от велосипеда, что джинсы в ляжках не налазят, а зимой летние футболки в плечах маленькие. При этом если без строгой диеты, то жир под кожей все равно есть.

Главное их не запускать)))эти самые мышцы)))А равномерны они или неи не так уж и важно.А с точки зрения здоровья сушка вообще вредна.

Да я специально этим никогда и не запаривался.

Ну и правильно)))я тоже не парюсь)))

Канеш)))Вы спортивная..смотрю.Вы зашарите.Заете же как правильно делать жим.Ну или как там название.А то все делают совсем не то.Застопорят ступни под диван например руки за годову..и давай наяривать торсом вверх вниз.Это не вредно конечно..но пресс отдыхает почти.Ноги и пояс вытягивают торс при таком упражнении.Стопорить ноги не надо вовсе.И подтягиватся и торсом и ногами к некоей воображаемой вертикали над пахом.Прикол был с сестренкой жены.Она пухлеет.Типа начала заниматься.Я ей показал вот это упражнение.Говорю ты вряд ли так вообще сможешь.но даже просто попытки и то хорошо...Подзабыл я про это.А через пару месяцев жега говорит что сестренка делает по 80 раз уже.Я обомлел.Думаю..ну и дурь же у женщин может открыться ради красоты.Хожу дивлюсь.А в глубине души чёт не то.Лег.Сам попробовал.Да ну!!Да не может быть.Я то десяток еле еле вытянул.И всё таки жду балдызку (эт по казахски)).Пришла как то.Покаж говорю своё диво.Она ложится и "качает" пресс)))Оказывается она даже лопатку не отрывает от пола)).Полыбился.Новорю..молодец..так держать!!))И так сойдет....Но а вот кубики чтобы..то и впрямь надо по 80 раз такое вытягивать..за подход)))

Да не слишком я спортивная)))надо выходит торс полностью от пола отрывать?

В идеале прямо на копчике надо оказаться.Да даже не в идеале.Попообовал)))Только так и получается же.Если правильно...то только так.Попробовал еще раз.Чёт соврал я вроде на счёт 10-ти раз.Сейчас пяток сделал совсем без проблем)))Хотя уже старый и пузатый.Видели же такое упражнение по видяшкам.Надо бы Вам действительно видео найти.Но я думаю и так зашарите.Подтягивайтесь прямо.Потом поавым локтём к левому колену...наоборот.Потом вверх и часто поворачивайте торс во время подъема..ноги тоже как шаги.В день минут 20 тактго изнурения и кубики думаю обеспечены)))

http://rutube.ru/video/f4fc076ac3b481bc7abe575d947a1584/

Спасибо большое!обязательно попробую))))

А вот дома никак не получается))

Сам поразился! ..Так что можно и без тренажеров обойтись, подсказал бы кто знающий. ...Мне знакомый "рукопашник" показывал, как спину и шею на работе без специнвентаря качать можно. ...Можно и миостимулятор попробовать, но уж больно отзывы о них противоречивы...

Миостимулятор?что это?)))

А Яндекс спросить - нет? ..Электронное устройство, имитирующее управляющие импульсы мозга к мышцам, т.е в мышцах происходят микросокращения, не заметные со стороны и не ощущаемые: мышцы трудятся/"качаются"без помощи мозга и специнвентаря (гири, штанги, лежаки и т.п.)

А зачем Яндекс,если есть спрашивалка?)))))Что то не верю я в миостимуляторы)Ну как без мозга то???))))

А как же невропатолог по коленке молоточком ТУК, а нога сама дергается?

Воот!согласна с вами

Ну в принципе да.Самцы вечно пытаются чтото доказать друг другу)И в животном мире тоже).А что воспитываешь характер и занимаешься единоборствами это хорошо!Мужчина должен уметь постоять за себя

Если подумать,то это единственное что осталось от мужчин,щас пошли какие-то полубабы,которые подражают девушкам во всем,не много нас осталось)

Ой,это точно!Посмотришь вокруг и становится страшно.Мужчины и правда вырождаются.

Все же не будете пресс в домашних условиях качать?

Ну почему же))я пытаюсь)))правда

Это типа Я)))???

это типа удивленный я))

Ааа

Пресс так не накачаешь)))спину сорвать запросто)))а пресс нет

Нужно все делать в пределах оазумного,и в спортзале тоже.И там можно сорвать спину нагрузками.

Согласна!всё в меру)

От планки кубиков точно не будет)))Это я вам тосно говорю

У меня есть))), правда я ещё качаю пресс, но кубики по жирком, который я ещё не согнал((((, хотя уже живота нет, и видео верхние 4 кубика)))

Ну под жирком где то и у меня есть кубики.Просто от планки кубики не появятся))Это проверено))

Я просто полтора месяца не занимался и тут ещё Новый год, немного набрал, так бы уже были, но придётся до весны нагонять)

Ох уж.этот Новый годТоже самое)))

ой Натали... мы лучше вашего поколения, мне по роду своих занятий всё время приходится с молодёжью общаться- вот честное слово, ничего не знают и не хрена не умеют и на гору покататься на лыжах или на доске хотя бы не уговоришь- только в смартфоны свои уткнутся и сидят в своём мирке, на перекладине не могут не разу подтянуться, а если в качалку ходят - то с интеллектом проблемы...а в 35-ть уже с животиками ходят и вечером один интерес -пивас и футбол по телевизору или бокс...

Вот и я вам твержу....про разность поколенийЯ то из того поколения,про который вы сейчас разговор и ведёте)))

но у Натали чувствуется хорошее воспитание, наличие вкуса и состояние души -явно не как у блондинки)

Но я и не блондинка))

я и написал... и это же не цвет волос)

Вот как)))Ну спасибо

Вот так)

О, мне улыбнулась будущая кубиковая хозяйка)

Первый правильный ответ))на мой взгляд)