Какую посоветуете эффективную и качественную диету? Нужно скинуть 10 кг.

Диета – научно разработанная программа борьбы мозга с желудком, заведомо обреченная на провал.

Не есть....строго....ХЛЕб в любом виде...И СЛАДКОЕ даже сахар...два три месяца..Если не ужинать-месяц.

Я КАК ТО ДИЕТАМИ НЕ УВЛЕКАЮСЬ? НУ МОЖНО ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПРОГУЛКИ ! утром и вечером по 2 часа!

наберите в интернете "Метаболик Баланс" врач Татьяна Корчагина...Я за три месяца скинула 14 кг..

Похудела на 16 кг за 4 месяца без особых усилий и ограничений. И без злости и упадка настроения.

Тратить больше чем потреблять - это единственный принцип похудения для всех и на все времена.

Исключите сладкое, мучное, газировки всякие, если сила воли позволит и гуляйте перед сном

Рот зашить Анечка... мучного не есть после 19 не есть больше фрукты овощи каши курица рыба...

ИСКЛЮЧИТЕ МУЧНОЕ, И ДВИГАЙТЕСЬ ОСОБЕННО ХОДЬБА НЕ МОРИТЕ СЕБЯ ГОЛОДОМ ЧУТЬ ЧУТЬ ВСЕГО

Все очень просто или есть нужно менее сытно и каллорийно или двигаться в 2 раза больше

Пить воду перед едой и вечером не наедаться. Ну, и двигаться… даже когда ооочень лень.

Не кушать хлеб совсем , и после 6 вечера ничего вообще . Гарантирую за месяц потеряете

диета назначается у врача, а самостоятельно у кого-то находить - нельзя и опасно

Устроиться на изнуряющую и тяжёлую работу. Физически. А через три месяца уволиться.

все просто!!! 1. Не есть после 18 часов.2.НЕ Есть масло, хлеб и сахар. 3. Порции уменьшить

каменоломня спросить бригадира пашу есть можно все ! результат гарантирован на 250%

Давно известна: на первое кекс, на второе секс. ( Если не помогает- мучное отменить.)

Кушать что хочется, но в меру и заниматься каким ни будь видом спорта, но активным.

Количество затраченных калорий должно быть больше потребляемых, вот и всё

Я скинул 20 кг без диет в прошлом году. Держусь до сих пор. Чувствую себя прекрасно.