Просто гораздо меньше есть. И всё. И больше белковой пищи.
Месяц,есть только до 12-ти дня. Потом только вода! Эфект 100%
Не есть после 6 и заниматься физрой хотя бы 20 минут в день
В таких случаях М.Плисецкая говорила:"Жрать надо меньше"
Нужно пересмотреть своё отношение к еде и приёму пищи ...
Меньше есть,больше двигаться.Формула старая и работает)
Недоваренная гречка и овощи.Но без усилий не получится.
Любая диета не помогает и не поможет. Жрать надо меньше!
утром ложка воды из кружки, днём - две... вечером - пост ...
Ох, не там ты просишь совета, лень к диетологу сходить?))
отказаться от хлебо булочных изделий и всего сладкого
Это почти всем помогает
Мне помогла, Жданов, радельное питание
жрать поменьше, а двигаться побольше, вот и все диеты
Есть только одна диета от Майи Плесецкой-Не жрать.
Трёх разовое питание....понедельник,среда,пятница.
с парикмахершами и прическами вы уже завязали? 
Всё в комплексе у меня
Трёхразовое питание: понедельник, среда, пятница)
Поактивнее в постели и поскромнее за столом. Всё.
Меньше есть, и физическая нагрузка - обязательно.

не хочу худеть

