Какую посоветуете эффективную и качественную диету? Нужно скинуть 10 кг.

просто уменьшите количестве еды в 2 раза

Поменьше мучного - побольше ночного !

Фитнес и по больше овощей, лучшая диета

Сядь на пост или не ешь.среду и пятницу

я ,когда сижу на супах,хорошо скидываю

Да точно лишнего...у вас не наблюдаю...)

сходить пару раз вне очереди в туалет

Двигаться много и быстро и не сидеть

На это потребуется 20 недель минимум

переходи Анна на водку без закуски

Убрать булки, сладкое, копченности

Образ жизни. Эффективно.. Поменять

Сломайте челюсть, скините больше.

Сексом вовремя с мужем занимайся!

диета "любимая", можете загуглить

Пиво... И не нужно закусывать... ;-))

Просто начните бухать реально

... секс и коньяк... И это не шутка!

не есть после 17 и не пить после 19

Жевать каждый кусочек по 33 раза