При интенсивных занятием спорта, как нужно питаться чтобы были силы?

Интенсивные занятия спортом без тренера, который знает-как нужно питаться на каждом цикле нагрузок-это просто.... ну пусть чудо...

ну спорт это очень вредно.. вы выработаете свой физический ресурс .. утренняя гимнастика. йога. легкий бег.. вот что надо..

Как бывший ВДВешник.....а их бывших не бывает.....просто дыши носом!....))...поверь.....на всё сил хватит, даже когда всё уже....))))

Вот уж не думаю, что это будет проблемой... Но уж в крайнем случае считайте калории, и соблюдайте баланс БЖУ.

Не буду оригинальным, побольше белка. Мясо там, яйца... А еще сырые овощи и фрукты. Витамины же, как-никак.

Надо посоветоваться со спортивным диетологом, но,..включите в рацион 3-5 фиников в день.

Макароны твердых сортов,гречка,яблоки, белок содержащие продукты. Тренер говорил

Правельно. Надо кушать все. И жиры и белок и угливоды. Все. Каша, овощи, фрукты, мясо

Ну я мясо отварное ел и яичницу, на обед, перед тем как пойти в качалку, на работе...

Витамины и протеин. Есть специальное спортивное питание, продаётся свободно.

Принимать анаболики. Чтобы увеличивать мышечную массу и силу.

только соответственно нагрузки мне кажется. А как ещё то ??

Столько человек не сможет скушать.. Нужны пишевые добавки

перед тренировкой за несколько часов обязательно кушать!

Мясо овощи фрукты творог. Можно добавить аминокислоты

Белковое питание. И больше глюкозы - быстрее сгорает.

Может что б силы были надо перестать себя изнурять?)

до спорта углеводы..после спорта - только белки..

Знать когда силы на женщин не расстраивать!)))

по интернету смори найдешь все что те надо