Ал
Алена
Ответы · страница 3
Любовь Соловей-Грищенко
Ешьте все, но считайте калории. Их не должно быть больше 900 к кал в сутки. Пейте воду и будете худеть по 100-200 г в сутки.
Ал
Алена
Вот что что ,а считать это не для меня)))
Всеволод
Пример: питался 8 месяцев в строгом режиме...завтра в 8 утра-150 гр, обед в 13 ч-300 гр, ужин в 19 ч-250 гр. Вес с 89 кг упал до 60
Дмитрий Сергеев
Лена надо пить отстояную воду под марлей немение суток из расчета 20-30 мл перед каждым приемом пищи за 10 - 15 минут
Никита Солонгин
Режиим, правельное питание(сбалансированное) и хорошая физические нагрузка(это само собой часть режима)
Алексей Прибылов
не скажу. ты потрясающая-есть чем потрясти и завлечь. а то будешь костями греметь, ночью не поспишь........
ВМ
Виктор Молчанский
Если это сегодняшняя фотография, то можно по этому поводу не волноваться. Пока фигура в порядке.
ВМ
Виктор Молчанский
Ну, переживать не стоит. Я голодаю 2 раза в год по 30 дней, уже лет 12. Раньше было легко, а сейчас утомляет немного. И двигаюсь меньше, чем раньше. Ленивее стал.
ВМ
Виктор Молчанский
Я худею на 15 кг, а потом медленно, но верно их набираю. Люблю вечером покушать с водочкой. Ну и не ограничиваю себя сильно в еде. А других методов не знаю. Зато, два раза в год, организм полностью очищается.
Кинг Артур
откажись от мучного, картошки и еды содержащей сахар, не пей воду за 30 мин. до еды и 30 мин. после
Игра
Проще всего не есть, вести активный образ жизни, больше пить простой воды. Не кушать после 18.00!
Pnv1648
Меньше кушать, в интернете можете найти множество рецептов
Главное желание похудеть.
ВБ
Владимир Безручкщ
... Маахмуд Эсамбаев , великий танцор сказал ...... больше двигайте ногами , а не челюстями ....
ВБ
Владимир Безручкщ
.....он знал что говорил ! ... следуйте ему !
Ал
Алена
я танцую...правда раз в неделю
ВБ
Владимир Безручкщ
....НУ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ МАЛО .... РАЗДЕЛИТЕ ЧИСТОГО ВРЕМЕНИ ( БЕЗ " РАЗОГРЕВА " ДО ЧАСУ .... , , РАЗА ДВА , ЛУЧШЕ ТРИ В НЕДЕЛЮ , ПЛАВАНЬЕ .... , НУ ГИДРОМАССАЖ
Larisa. S
У Пугачевой есть рецепт- "Жрать меньше надо"....я бы еще добавила "и больше двигаться" ))
Иг
Игорь
Меньше кушать! В чём проблема-то?
И потом, оно вам это надо? Лишнего я не увидел.
Alexander Polivanyy
просто гречка без соли и масла результат через неделю будет виден не много но факт
НК
Наталия Колобова
Есть до 18 часов,а после,если очень хочется кушать ,можно пить кефир с чёрным хлебом
Джива Атма
наберите в яндексе так АЮРВЕДА КОНСТИТУЦИЯ ТЕЛА и поизучайте о конституции тела
Джива Атма
это еще не все ))) разные овощи и фрукты подходят для разной конституции !!! есть согревающии есть охлождающии !!! в АЮРВЕДЕ есть описания продуктов ! советую тоже поизучать
Алексей *******
кукуруза чай и ночью не кушать если только совсем голодные и говорят что лучше
ВГ
Виктор Гайдай
Вопрос конечно интересный может кушать в меру ,так у каждого своя мера ,тупик.
Ал
Александр
Есть ровно в два раза меньше чем едите обычно,-400 грамм в сутки ,гарантировано.
СВ
Сергей В.
сперва, думаю посоветоваться с диетологом, затем, режим приема пищи и фитнес
Ал
Алена
Ну до диетолого пока не дошло дело,справиться можно самостоятельно,думаю
СВ
Сергей В.
так речь не о том, что диетолог это врач который лечит от ожирения, к примеру если пойти в бассейн то все равно врача сперва посещают, в тренажерном зале, если хотят добиться результата то все равно занимаются по программе и советуются с тренером, так чем диетолог плох?
Ал
Алена
Мне он пока не нужен..бассейн и тренажерка...там справлюсь и с инструктором,да и без него тоже
СВ
Сергей В.
как говорила одна моя бывшая девушка, "твое тело, твое дело" 
ДМ
Джейк Мюллер
Очень простой, цена будет около 5к руб, если решитесь. За месяц всё скините
ДМ
Джейк Мюллер
5тысяч рублей. 2 тысячи кроссовки, 3 тысячи спортивная форма. Одеваетесь и полтора часа бегаете. 3 раза в неделю минимум. За месяц от вас ничего не останется. Только воды поменьше пить во время бега. Жир при расщиплении воду даёт, так что от обезвоживания не умрёте))
ДМ
Джейк Мюллер
А вы постарайтесь! Возьмите зеркало с собой, прям как решили что больше не можете, посмотрите на себя!