Люди которые ложатся спать с пустым желудком и спокойно засыпают! Как? Как вы это делаете?!

Понимает Виктория это очень сложный процесс и в тоже время простой. Нужно лечь поудобнее на бочок ножки выпрямить подушку взбить и после этого начинается самое сложное. Нужно очень тихо начать уничтожать принесенные с собой в кармане пижамы бутербротики сложность заключается в том чтобы крошки оказались на не вашей половине дожа. Что? Какие бутерброды? Такие какие вы любите. А я разве не сказал что пижаму бутерами зарядить нужно загодя до шести вечера.

КАК СПАТЬ ПРАВИЛЬНО?
В КАКОЙ ПОЗЕ? Оптимальным для полноценного отдыха считается сон на животе, "поза ребенка", будто вы ползете, вытянув правую руку вперед, а голову повернув налево. Ни один внутренний орган не сдавлен, позвоночник расслаблен. Полезно спать на правом боку, положив сомкнутые ладони под правую щеку. Такая поза снимает возбуждение и успокаивает.
В ЧЕМ? Лучше всего - голышом. Так организм лучше отдыхает.

молча!)) человеку нужен режим,поужинал (а) в 19-20 ч. и всё. если соблюдать режим,то желудок будет вырабатывать желудочный сок пере приемом пищи и таким образом в остальное свободное время переваривать и отдыхать от пищи и пропадут позывы к голоду. желудок тоже должен отдыхать.

Я так делаю,у меня всегда много душевных волнений! Может поэтому я не думаю о еде вечером? Я похудела на 25 кг только из-за стресса(вам этого не желаю,будьте счастливы) Просто стоит какое-то время очень мало кушать,желудок уменьшается и не требует большого объема пищи!

Может это они вид делают что желудок пустой, а на самом деле под одеялом хавчик запрятан или ложаться, типа спят, а на самом деле ждут пока другие заснут . Как все заснули они хоп такие цоп-цоп к холодильнику, там хамячат, и тихо в постельку возвращаются

Я так не делаю.Пока была молодая,стеснялась своей худобы, сейчас имею десяток кило лишних,опять недовольна. А когда же любить себя? Плюнула на чужие стандарты,слопала кусок колбасы и запила чаем с шоколадными конфетами...Прелесть! Попробуй!

Да я только что выпила бокал кефира с отрубями.нормально,пока лягу спать,всё будет в норме,*** Пушкин писал- Блажен,кто рано по утру стул поимел без принужденья.тому и пища по нутру.и день готовит наслажденья!***

Это трудно согласно сама с этим маюсь но надо себя пересилить и после 19 не кушать что бы это вошло в привычку , то есть часов в в16 надо скушать 10 процентов от вашего веса вареного нежирного не соленого мяса

Сила воли наверное, или уже выработалось со времени придерживания какой нибудь диеты. Если месяц выдержишь не есть после 6, то потом будет легко. Зато утром будешь есть как волк,потому что голодная!

Пить больше надо),когда есть хочется),,,,ну а вообще я была худая когда ела немного но часто,потом по режииму набрала 4 кг за 2месяца,пять лет вес держала и всегда ела немного на ночь,легкое старалась

Сложно но можно.понюхать ванилин. А вообще просто попить кефир. Или томатный сок Нужно кушать чаще но по маленькую. Но вот не как не получается. Все время на два раза в день выходит утром и вечером

Дается тяжким трудом((. Когда засыпаю думаю о завтрашнем дне. О том что скажу себе спасибо на следующий день. И так каждый день))). И через продолжительное мое тело будет благодарить меня))

элементарно,зато какой кайф проснуться с пустым желудком, с чувством лёгкости, с чувством гордости за свою силу воли и с радостью откушать, наслаждаясь не аппетитом, а вкусом пищи....

у каждого своя привычка. Я много лет не ем после 18-19час. потому что ложусь в 10-11 вечера. А тут как-то очень захотелось чего-нибудь пожевать. Сыр с огурцом -и наелась и не потолстела!

Если организм приучен к этому - то спокойно))) А если постоянно есть вечером, на ночь и вдруг решить лечь спать голодным - то конечно будет тяжеловато... во первых психологически.

Я думаю надо научиться правильно питаться, а самое основное рационально уставать за день чтобы сон был крепкий и без сновидений ибо полноценным является сон без сноведений

Очень просто. Похожу к койке, снимаю одежду, забираюсь на койку и принимаю горизонтальное положение. Потом укрываюсь одеялом, отключаю мозг и закрываю глаза. Всё, аут!

тяжело первые четыре месяца, но не выход ложить голодным - по первости надо выпивать стакан кефира(можно с сахаром), или стакан теплого молока, пиалку вареной гречи

Да у них чего только в холодильнике нету.... мясо нетууу, молока нетууу, хлеба нетууу , масло нетууу. Вот и засыпают с пустым желудком, но не уверен что спокойно

с пустым не ложусь.Зачем мне ночные кошмары. Главное не наесться на ночь жирненького и сладенького. А вот кусочек куриной грудки и стаканчик кефира-самое то