Все... решила сесть на диету...с чего начать? (попроще)

купите весы, каждое утро взвешивайтесь и стройте в Екселе график веса. На графике постройте линию тренда и смотрите куда она идет. Одновременно последите сколько десятков пирожков вы съедаете в день и начните по одному не съедать

исключите сахар и сведите к минимуму употребление простых углеводов-лучше сложные в виде каш)Приступы промежуточных перекусов в виде печенюшек гасите яблоком, а если уж совсем сильны духом-водичкой....чистой и прохладной)

С бега по утрам,горячий секс по вечерам,меньше соли и сахара! Халохуп Ваш лутший друг,готовите обед танцуйте,смотрите телек дышите глубже так -как кислород сжигает жиры! И не ешти шоколад он не сладкий вам-кажеться!!!

— Дорогой, я нашла 2 способа похудеть: первое, это пройти пешком от Москвы до Тулы.... — ДА ты что, это же далеко!!!! А второй какой? — Второй, каждый день по 2 часа секса… — Дорогая, да тут до Тулы- рукой подать!!!!!

На самом деле достаточно просто не есть перед самым сном. Последняя трапеза за 2-3 часа до сна. Килограммы откладываются в основном из-за еды перед сном - поел и спать... Специальных мудрствований не надо))

купить новое платье размера в который хотите влезть ценой в 90% месячного дохода,из оставшихся денег оплатите все счета и вртна этот остаток шикуйте:ешьте что хотите и когда хотите езжайте на такси

ооооооо...вечная проблема)))) Надюха....меньше кушать, больше двигаться, никакого жира, никакого хлеба, мало сахара, много воды)))) ...есть результат)) главная цель - уменьшить размер желудка)))))))))))))

Сначала установите строгий график приема пищи,раза 4 и в определенное время,да.еще меньше употребляйте простых углеводов,Через месяц ощутите результат и.главное,не надо ущемлять себя в питании

для начала, если попроще, пить побольше воды, начиная с утра и на голодный желудок, потом при каждом употреблении чего либо...тоже стакан воды выпивать и постараться не есть поздно вечером...

утром когда захочется есть - выпить 1стакан родниковой воды, потом при повторном чувстве голода 2й стакан воды и только спустя время, когда опять появится чувство голода приниматься за еду.

С самовнушения. Надо убедить себя, что запрет на употребление определенных продуктов - единственно верный поступок. Т.е. торт - это ТАБУ! Я не могу это есть - мне будет плохо. Как-то так!

Ну начните сокрощать порции по началу все меньше и меньше ешьте а потом переставайте постепенно употреблять тесто и меньше есть сладкого. И раз так все сложилось займитесь спортом

Надежда, зачем вам диета? Если для нормализации веса, то лучше занятся физкультурой, и мышцы в тонус приведете, и вес поправите. А если просто диетой, то как закончите - все вернется

Со свежей капусты на завтрак, обед и ужин...Так посоветовал один врач-диетолог даме. которая хотела похудеть. Она его выслушали и спросила: "Доктор,я не поняла, это до еды или после?"

каша по утрам , суп в обед не на жирном мясе птицы или рыбы, вечером молочка не жирная или легкий салат .в промежутках яблочки/бананы/груши. Избавитесь от шлаков в организме.

Зачем?) Ну ешь мало но часто. То что ешь три раза в день раздели на 5-6 раз.И ешь 5-6 раз в день. И поменьше простых углеводов.Мука,сладкое.Плюс спорт. Все просто.Чудес не бывает

Рекомендую сесть на что нибудь другое - и так несколько раз в день, при этом активно двигаясь - и тот, на ком Вы сидите худеет вместе с Вами - двойная польза! Проверено!

отставить сладкое и мучное! никакой картошки, только запеченную) после 18 не есть. если хочешь есть - пей! если совсем труда - огурцы тебе в помощь! 2 месяца минус 10 кг

Сразу после зашивания рта и заваривания двери холодильника быстро бежать в лес и искать медведя. Как найдете - на пробежку! А там лишние кило как рукой снимет!!!

est zdorovuyu poleznuyu edu,ne obedayass legkim oshyusheniem,podvijnii obraz jizni