Почему все хотят похудеть??? А вы набирать вес не пробовали?

хочу вкусного собеседника

уже понятно

вы давайте, мне тут рыбу не распугивайте

на живца ловите?..))

сами являетесь оным?.))

Это как? Да-нет...однако))))

Я думал тока америкосы это немпонимают)))

Ну вот что это зв повеление?

Вот я не в состоянии сеголня это понять.. говорите четче..сколько вешать граммов

А чо эта так быстро согласился?

это ладно, если начинают говорить что накаченные женщины мужеподобны, я это слушать не могу

я такое говорю, когда слышу. Начинаю себя в пример ставить. Но в основном молчу, чтобы не шокировать....Однажды со мной в зал зашел любитель посмотреть, как я жму от груди 40 и приседаю с полтинником....челюсть у него отпала....потому как сам даже пустой гриф три раза не поднял

и дело не в том, что я к.м.с. по пауэрлифтингу была, но элементарные вещи народ не понимает. Всё приклеено к шаблонному мышлению. Если я качаюсь, то я должна быть как мужичка

Прекрасно вас понимаю, я тут такого наслушался за год

а я за 11 лет. Сейчас просто молчу. Себе дешевле обходится и приятнее. пусть остальные живут как хотят. Я на себе испытала всё это.

так кто грамотно худеет, тот так и делает, худеет жиром, а мышцы наращивает

в итоге вес все равно больше

да, я знаю))) но я не могу одновременно и то и другое. только фазами.

надо как Пятачку рот завязать....

идите завязывайте, нечего докладывать

я за 2 месяца столько легко могу потерять)))

только прижется калории учитывать каждый денб

вот. обычно как я делаю. я замеряю и записываю вес каждый день и слежу за калориями. если вес не уходит, то урезаю калории немного

Как вычислить норму калорий? Я делаю это опытным путём как я описал в сообщении выше. Просто все люди разные с разным уровнем метаболизма. Поэтому нужны весы чтобы контролировать прогресс. Я лично потребляю 40% протеина от общего числа калорий. Он хуже всего конвертируется в жир.

мало мальски через пару месяцев

Супер!!!

Не знаю)) Пошли в друзья?)

И ты!

Ура!)))

аааа, у вас наобррот... так... сахара потребляете сколько?

да тож только с охотки...каши люблю

тоже зря. но есть приложения разные для подсчета. я пользуюсь... чтобы меньше не сьесть)))

тут как бы больше не съесть

это стандартно))) все равно надло считать

есть побольше, проверенный вроде как способ вес набрать))

но на меня то не подействовал))

без понятия) наследественность, видимо, сказывается)

да куда уж больше - тресну)) свои лимиты растяжения желудка тоже ж есть))

вы прям под завязку кушали?

неа) 48 - предел. а сейчас около 43,наверно

по мне лучше набирать)))

а как вы измеряете скорость сброса?

По дням и кг))я за сутки сбрасываю от 600-1 кг

это не в счет я могу набрать 2 за один присест))) но в среднем 2-2.5 кг в месяц могу терять НО не хочу)))

набираю приблизительно с такой же скоростью. опять же, дневные флуктуации я не учитываю.

Особенно если не хочется )))

надо было набирать вес. о том и речь.

у неё был 78 кг,толстушка была

ну до 60 похудеть и достаточно

это уже не остановить ей стало,хотя и ела всё,так сработал и перестроился организм

поэтому я и спрашиваю, зачем худеть?

правильно, если надо набирать, то надо набирать!)))

Пытаюсь-не получается

У меня рот не отдыхает

Никак. Сметану ем стаканами, как мне посоветовали, шоколадку-плитками, каждый день. Никаких отклонений в здоровье. Скорей всего, просто такая конституция. Сколько себя помню-всю жизнь такая, хотя уже зрелая женщина. Хочется уже для солидности, сколько можно быть пионеркой, хотя подруги открыто говорят-ДУРОЧКА, радуйся

ага

ааа. сочувсвую! просто тут люди часто задают вопросы, мол, как похудеть

..не указчики вам кнут и плеть..привет,крошка

а чем болтать..взяла бы зин..сгоняляла б лучче в в магазин)

я не использую стероиды. сегодня выложил в инстаграм то, что я кушаю. а то спрашивают люди. в основном молочные продукты и мясо.

Поэтому и хорошо выглядишь-гормональщиков сразу видно!

Спасибо! У меня свои гормоны есть, которые организм выделяет, зачем еще))

А как форму нагнать недели за 3? А потом поддерживать? А потом-скорая и инсулин! Сердечко то сдаёт-химия даёт удар по всем органам!

да ну за 3 недели, зачем это? постепенно надо