как бысто накачать пресс?

напиши как узнаешь пжл, а то месяц уже качаю каждый день по 50 раз эфекта ноль..(((

ложись на пол поднимаешь ноги на 45 градусов и быстро начинаешь качать пресс!

быстро?..хм..быстро думаю этого не сделаешь, нужно время и хорошие усилия)

меньше есть, больше заниматься физ.упражнениями.