А вы делаете ежедневную зарядку?

я про то, куда заправлены мои крылья, ты же сам написал

Тогда подробней,а почему без трусов,тебе что прятать нечего?

а сейчас я в трусах, а крылья в шкафу на вешалке

как соберусь полетать - одену

А есть с кем летать,или...?

физическая?

для мужчины нормально)

da,inache kak objasnitj ,chto fanaty zarjadki i ''probezhek'',k 55 godam ,pochti vse boljny,..polezny i dajut rezuljtat,toljko intensivnye zanjatija

а те кто не делает зарядку к 55-ти годам все здоровые?

da,ja obshajusj s sportsmenami,sam byvshij sportsmen,a kto luchshe znaet o vrede i poljze ,toljko sportivnyi vrach

я говорю не о спорте, где человек убивает себя тренировками и нагрузками, а о ежедневной 15-тиминутной зарядке для поддержания тонуса, профилактики варикоза, снятие напряжения в позвоночнике

ja zametil ,chto boljshe vseh sporjat ljudi malo ponimajushije v etom voprose,a o professionaljnom sporte rechi net ,eto drugaja krainostj

я исхожу из своего опыта, у меня работа физическая, рабочий день 14-17 часов, всё время на ногах, сильно болела спина, шею не могла повернуть, ноги судорога сводила так что спать не могла, в больнице прописали обезболивающее и сказали поменять работу, мол всё у меня нормально,а боли это от нагрузок,решила заняться собой, сначала прошла курс массажа, после чего перешла на ежедневную зарядку, забыла что такое судороги, выпрямились плечи, и боли в спине прошли

vy ochenj pozitivnyi chelovek,eto vidno srazu,nu a takoi ''bratan'' ,kotoryi rjadom,ukazyvaet na vechnye ''gonki''...eti "shvabry" ochenj milye gonshiki,ustajut ,tokljko ,kogda hozjainu nadooest,eti ''lahudry'' mogut dobitj kogo ugodno...,mno ne menja!,chestno metalsja s nimi po snegu ,no oni ustali..,ih ves i lohnmatostj dovoljno siljno izmatyvajut,maksimumum 12-15 min.

дома.Не бегаю кроссы как дурачок.(кстати-по утрам вредно бегать)

ну я и имела в виду зарядку дома

а где еще?Дома конечно.Берешся руками за ручки межкомнатных дверей,ноги поближе к дверям и на вытянутых руках приседай.Сначала до 50 приседаний.

aneszhimaisiaato,malenkim,stanech

iabudu,svami,ochen,korektnasuvazheniem.otec,aleksahdr

если это паска в форме ананаса, то я вам благодарна)

а вы празднуете этот праздник?

а как же...Празднуем... Нам - был бы ПОВОД..!!

ну повод не проблема, утро наступило - тоже повод)

вот с утра...и поддерживаю настроение...ПИЛЮЛЯМИ на спирту..!!!

Shas rabotaiu na fasade 5 etaga

Vi dumaite tam liftam xogu.iarukami inagami podnimaus10ras kagdi den

у меня рабочий день длиться 15-17 часов и весь день на ногах, я знаю что такое физический труд, но зарядка мне помогает снять напряжение в позвоночнике, боли в спине, профилактика варикоза, физический труд не является заменой зарядки

Trudites nobez pota avkonce dush

а что вы на фото не заметили? хорошо побрилась))))

Если честно фото не смотрел. У Вас хорошее чувство юмора! Мне нравится.)))

только и остаётся что юморить)

иногда нужно погрустить, что бы ярче ощутить вкус радости)

Странная логика... Но есть доля правды: всё познается в сравнении.

Ну вообще это как минимум полезно для здоровья

ну не такой уж это и минимум)

)))))да ладно, делать нужно с удовольствием, если через силу, то это не ваше)

хорошо вам.....на свежем воздухе у моря об этом говорить .

да мне вообще лучше всех)))

если вы в своей квартире ,лягте на пол.Три ,четыре! Занимайтесь утренней гимнастикой.

спасибо))

вечером с работы пешком хожу в хорошую погоду))

а как же....тебе весь список огласить?!

да знаю)))

замечательно..навигацию открыли