Ну,уже стоите в планочке?)))

Пресс сокращен,ягодицы подтянуть,колени активные,пятки в направлении стены,не проваливаться в руки,шею не задирать и не свешивать))))...походу все

Спасибо, а то не мог нигде найти

Нет предела совершенству))

Точно не помню,но большая нагрузка на позвоночник

гимнастика?

пока 40 сек. на этой неделе начала

доведем думаю на второй недели получится))

3 года

По скольку стоите за раз?)

3 минуты хватит

Уже нормально, полгода занимаюсь.

Пока тренер не скажет, а теперь собака головой вниз! У нее всегда планка так переходит в собаку, потом опять планка .