Слушаю советы умных людей. А лишняя вода
, по-вашему, по какой причине будет в организме? Это только если мочиться не будешь. Но это уже заболевание, простатит. Который надо лечить. А лишняя вода в организме имеет много плюсов - во-первых все вредные вещества при наличии большого количества воды имеют в растворах меньшую концентрацию, а следовательно и вредность. Во вторых, вода хорошо вымывает из организма яды и прочие вредные вещества. Промывает желудочно кишечный тракт.Третье - при пониженном давлении (гипотонии) повышает давление и улучшает самочувствие. При упадке сил и пониженном давлении - необходимо пить много воды да ещё и с солью. Единственный минус - это повышение давления крови. Следовательно при гипертонии нужно ограничить в питье воду и соль, и принимать мочегонные средства. Например лекарство (мочегонное) диакарб врачи называют скорой помощью при гипертонии. быстро сбивает давление при опасном и резком повышении.

Любой тренер просто обязан знать особенности и физиологию организма человека и путем несложного вычисления сказать,сколько жидкости может вывести из организма та или иная физическая нагрузка.Если ее не восстановить,то будут отклонения. Ну а 2-2,5 литра-понятие условное. Просто сверх этого жидкость начинает приносить не пользу,а вред.

Вся выпитая нами вода должна быть обработана и выведена из организме. Попасть ко всем органам и в почки вода может только одним способом - вместе с кровью её туда доставит сердце. Чем больше пьём воды, тем больше нагружаем сердце. Механика простая.

Ни разу не медик и не тренер, вот мой бывший начальник по работе заканчивал "институт физкультуры" , вот там реально лет 5-6 учат и медицине и телу и питанию и всей свистопляске ...... хотя..... в 40+ лет уже ходит с пивным животиком

Да, медиков слушаю всё реже и практически не обращаюсь к ним,а насчёт жидкости,она выходит через мочу и довольно таки энтенсивно так,что не переживайте за это,это колбаса и выпечка у вас отложится,а это выйдет.

много наслышан про рекомендацию пить по больше воды но сам против воли не заливаю в себя...летом в жару пью очень много а когда холодно очень мало...по ощущениям жажды)

В школе на физре учительница не разрешала пить воду после тренировки, а в Германии фитнес тренеры советуют постоянно, даже в процессе тренировки

А нас тренер ругал и пинка давал,если ловил после тренировки у аппарата с газировкой,в холле! Жуть как ругался,если пили,а пить хотелось зверски.

Организм свой слушаю. Захотел пить пошел выпил. На тренировках примерно по литре воды выпивал. А после тренировки грамм 700 гейнера.

Нет я не слушаю про воду,я пью меньше чем 2-2.5 литра в день,хотя не только тренеры говорят,но и врачи, особенно Малышева.

мне лечащий врач рекомендовал побольше воды пить. И выписал мочегонные. Чтобы гонять эту воду по кругу.

Нет. Воду пью до 3-х часов дня. После занятий в спортзале - душ, пью кефир и спать. Так сложилось годами.

организм знает сколько надо.. а тренер знает по своему телу.. тоже интенсивно тренировался когда то..

Тренер прав. Если будете заниматься, а не пытаться умную строить, то вода вам точно понадобиться.

Я в ВДВ служил.....там наоборот говорили...))))издох - попей поменьше. и встанешь как не бывало....)))

Когда я занимался нам твердили, что пить воду во время тренировки категорически запрещено.

Да мне столько воды при всём желании не выпить. Всегда пила водичку только когда хотелось.

Я слушаю свой организм, при тяжёлой трени я буду пить сколько хочется.

Слушать приходится. Это не значит , что все советы нужно исполнять

так сейчас все советуют пить 2-2,5 литра в день , и врачи и диетологи