Я плыву против течения, а вы?

да нормально и не приходится потом плыть заново

никто же все равно не знает

А кто то и знает вот и оскорбляются и обзываются

А кто то и знает вот и оскорбляются и обзываются

ааа, ну как говорится не трогай ... пока не ...)))

Суматоха такая пошла все оживились обсуждали

Спасибо. На следующей неделе пойду уже))

я почему спросил про жир. я сам уже урезал калориии, в том числе сахар. булочки не ем и пр. вот думаю какие еще варианты есть кроме кардио и оберток, которые я оставил на крайний случай. тут мне правда, посоветовали l-carnitine. вот пробую, посмотрим что получится)))

Мне подсказывали два способа. С вечера заливаешь пать столовых ложек овсянки пятью ложками холодной кипячёной воды. Утром добавляешь ч. ложку мёда, столовую молока и грецкие орехи 5-7 шт (не целых, а половинками даже). Вот это всё съедаешь, но потом не пьёшь часа три-четыре. Желудок выскрёбывает хорошо, а это на ногтях и волосах сказывается, у меня так было. Живот скидывается несколько. Потом ещё с вечера заливать гречку кефиром, а утром в таком виде и съедать. Короче питание надо контролировать. Я вот сладкое тоже не буду сейчас есть какое-то время, но оно тоже необходимо, поэтому навсегда отказываться нет резона.

кстати, первый вариант, почти так же мы и делаем, только заливаем овсянку кефиром, грецкие орехи тоже кладем! от молока я временно отказался потому что там жир. А вот гречку с кефиром... это надо попробловать!

У меня в первую неделю результаты идут))) вот попробую)))) А то сила есть, фигуру подправить надо.