чтобы накачать пресс обязательно сначала убрать подкожный жир?до этого тренировка пресса не имеет смысла?

ну он же тоже прокачиваеться и становитсья больше.

он не станет настолько большим сколько бы вы не качались)

как так?вон же атлеты качают

Атлеты что же по вашему жирные?) Чтобы появилась рельефность, слой жира должен быть маленьким, иначе он просто сглаживает ваши кубики.

да но стренирвокой он както увеличиваетсья в размерах как я понимаю.просто нражданка не пошла мне на пользу и у меня всё ушло да ищё и живот появился вот думаю как сначала этот жир согнать.

Как как ,перестать жрать все подряд

не знаю стараюсь может творожок кушать надо я слышал он жир как то убирает

)))))))))) Без тренировок Вам творожок только прибавит жирок))))

а что сначала накачать а потом жир убрать чтобы он мощный проявился так незя?

Не получится так. Сама пробовала

ты делала себе релбефный пресс?

Кушай больше Сало и работай!

самый лучший метод.а я ещё не понимал ничё тупио много поэтому мне быстро зделали фигуру

Ну вот) Теперь можешь идти учить других)

Ну эт я так) Можешь идти давать советы тем кому это нужно , тем более я смотрю девушки активизируются в последнее время)

девушки активизируються?как? где?

В смысле все больше вопросов о похудении , построении фигуры и так далее)

а что он потом не прояиться елси сначала накачать а потом жир убрать?

Нет)))просто живот визуально увеличится....сушка..потом прокачка...

Работаю ...в фитнесе...правда по плаванью у детей...но литературу одну читаем.

а как сушку делать на живот?чёто кушать надо и разве качка пресса не убирает этот жир?

Если много жира под его слоем будет расти мыщца...Зачем вам такая морока...Умерьте..жареное ..сладкое..печеное..соленое...Ешьте побольше белка и овощей...жир уйдет...и приступайте к прокачке....но можно и совместить...только строго....питание правильное.

Да....творог...грудка...говядина....яйца....и овощи....

по-моему, полный бред. Если подкожный жир так мешает его можно убрать, но пресс все равно накачается и с подкожным, только таких явных кубиков может не быть, а так пресс будет крепкий

мне такой не нужен, с кубиками))) просто крепкий)))

тогда пойду курицу понюхаю может помоет

Смотри сознание не потеряй

а вы откуда знаете? вы специалист?

Нет я долгое время туда ходила

ты это знаешт или предполагаешь?

а может простос балкона алеллуя поорать на прохожий и всё?