Какое максимальное количество секунд вы простояли в планке? ( Без отдыха)

это очень непросто

Сейчас запретили, на 3 месяца....

Операция, онкология, химиотерапия....

Скорейшего выздоровления!!!

Спасибо!

хорошее начало)

думаю неделю подержу потом буду прибавлять. Мне эта идея понравилась.

Это хороший результат

Это статическое упражнение для прокачки мышц

это типа упор лежа но на локти?)) Так и уснуть можно))))

Да? ))) Если все делать правильно уснуть сложно)

))) ну, конечно - если в напряжении постоянно быть)))) но я умею расслабляться)))))

и во время))) я даже чихать умею не закрывая глаз - уникум)))))

Я знал - что тебе понравится)))))))

Вам песня!

Спасибо) за неожиданный подарок))

Ну если правильно стоять в планке, то да, это же прокачка мышц

да, статическая тренировка)

Это вы при каком весе держите столько времени?

я не понимаю что так удивляет, кто делает планку с отдыхом?

Ну есть комплексы и разных планок. Их выполняют с отдыхом по 30 секунд. Вообщем, вы молодец

Да ну,это я уже старый,в молодости и 400 не предел был...

Вот это да !

Это из какой планки вы вышли? Упор лёжа? ))

Вчера тут со мной спорили, утверждали что это бесполезное занятие

Ну пусть постоят! При чем я в прошлом спортсмен,не занимаюсь лет 20 уже,и для меня это было очень тяжело

А для мышц кора это очень даже полезно, даже если делать минимум в день, уже тело подтянется.

Согласен! Задействуются практически все группы мышц

Я тоже думал что это ерунда! Мы так не занимались раньше

Хорошее дело это статика, и шевелиться сильно не надо и силу ростить можно с увеличением времени.