Какое максимальное количество секунд вы простояли в планке? ( Без отдыха)

Статическое упражнение в интернете очень много есть описаний

Ок

Я этого не делаю. Отжимания, подтягивания, приседания и пр.

Упражнение для прокачки мышц в статике

Для начала надо спрашивать - А вы вообще-то, когда-нибудь в планке стояли?

Спасибо за совет), а вам сложно в интернете набрать в поиской строке слово "планка"? Ума большого то не требуется.

Ой, какая я "дура"! Ой, какая вы умная! / Но почему-то не понимаете, что многие и многие люди живут большим разнообразием интересов и среди них спорт занимает ноль целых, хрен десятых времени. Ну, не интеремно это никому!

Ну неинтересно, пройдите мимо, а же ваши вопросы не поливаю грязью

Действительно. А если хочешь быть здоровой дурой - занимайся физкультурой!

Статическое упражнение для прокачки мышц

И что?) В планке можно стоять

вы видимо никогда не были толстой..

Никогда, всегда не более 52 кг

До 5 мин доходило ну это надо отвлекаться хотя бы музыку слушать а то так время вечностью кажется

Серьезно... стоишь такой дрожишь как лист на ветру все трясется.. И время сука медленно так идет

А потом встаешь весь мокрый будто... а в прочем это совсем другая история

Но рекорд у людей 8 часов))))

Нет посмотри нормальные рекорды,ну я про мировые))

А с аппетитом как обстоят дела?

Тогда пора на 240 секунд выходить)))

Неее, тяжело, бросил курить набрал кг 20

Тоже дело хорошее ))

Да и то 3 минуты стоял на спор

я не женщина

я не собираюсь нигде стоять

Этот вопрос для тех, кто физкультурой занимается)

я и просил пояснить

Нет.

Сможете, по 5 секунд каждый день прибавляйте

Ну нафиг. Это упражнение для пыток

Ну конечно, силу воли это упражнение развивает)

Мне хватает танцев.

Статическое упражнение для прокачивания мышц

ни. эт в фитнес клубах так учат. эт ниверно

Почему? В интернете есть описание, смысла нет в ней просто стоять))) это же не йога)

как раз йога. и не все верно показывают как правильно стоять

Нет, нет вы тогда перепутали. В планке человек свой вес держит, вы другое имеете ввиду упражнение

ни. спорить не буду. никакой вес он нидержит. просто одна из подготовки в асаны