Все знаем,что мышцы лучше качать от большей до малой. Напр:Грудь и трицепс;Плечи и ноги;Спина и бицепс.С какой мышцей делать отжимания?

всё в норме с ними. Так в какой день включить? В 1й-ГРУДЬ?

это намёк после оценки или же это простой совет?

Тут не так все просто..... От отжиманий женская грудь не уиличиится.... Она не из мышц состоит.... А вот от приседаний т бега п о п к а станет как орешек

да вроде всё нормально у меня с грудями

Да ты вся, если судить по фотографии, в хорошей форме

Не, не про меня. В последний раз весёлым неадекватом был лет 10 назад

Пришло время вернутся в счастье))))

Думаешь, 8 октября как то меняет судьбу?)

как то 7 октября очень поменяло судьбу многих)))

С ноябрём не путаешь часом?)

сейчас мне тут понасоветуют)))

Любовь самое сильное чувство на земле ,Сильнее ее ничего нет !

а так же спина, бицепсы, грудь, плечи и пресс и это всё отжимания

вот и я запуталась))) Потому что отжимания это комплекс мышц.. И к какой группе можно их прибавить? К первому дню, то есть груди или ко второму дню - плечам или к третьему- спине?

Надо у знакомой спросить она бодибилдингом занимается

я была бы вам очень признательна

уже советовали такое. А если дать дельный совет? Слабо?

Начинай с круговых вращении рук

неет! Не поняли. У меня тренировка на грудак со штангой и гирями. Потом перехожу на трицепсы и потом в конце пресс. Куда вписать отжим? Ведь это комплекс мышц. И нельзя идти с малой к большей. А нужно начинать с большей к малой

Девушка, либую тренировку надо начинать с разогрева мышц, а потом все что хотите

я знаю! Я просто не написала. Это все знают , а так же расстяжку после тренировки

я поддерживаю форму. Не 20 уже

Я за Вас рад от всей души. Правда

Спасибо за совет! Правда вывели меня. А то я запуталась)))

не правда! Мышцы должны отдыхать