оптимальная продолжительность сна ?

оптимальной продолжительностью ночного регулярного сна, проведенного с максимальной пользой для здоровья, стоит считать семь часов. Ученые пришли к выводу, что хроническое недосыпание способно более чем в два раза увеличить риск смерти от сердечно сосудистых заболеваний. Также было обнаружено, что люди, которые позволяют себе отсыпаться больше восьми часов в сутки, тоже в два раза чаще рискуют умереть от множества причин.

это я знаю, откуда такие познания?

мне положено знать-я кардиолог

Будьте здоровы и счастливы

хотя Наполеону и 5 хватало.

исключения подтверждают правила

это хорошая защитная реакция организма

К чему и подошли!!!Иногда нужно дать себе отоспаться по полной!!!!

но ведь только иногда. исключения подтверждают правила

Договорились,8 часов и не минутой больше!!!!

Вот и ладушки!!!! Хорошо поговорили.

считается 7-8ч, но каждому свое

согласна Некоторым и 5 часов достаточно другим и 12 мало

а для вас сколько длится сон

здесь у меня строгий режим с 22ч30мин до 6ч30мин. 8ч. у меня внуки, работа, по другому нельзя

Да и не нужно У вас всё замечательно и даже со сном

спасибо, но, к сожалению, не все.

Как говориться - будем решать проблемы по мере их поступления Это жизнь

на 1-2 часа увеличиваете бодрствование

А сколько надо на самом деле?

нельзя все на самотек пускать 7-8 часов

а где обязанности, работа?

Трудно жить не работая, но не надо бояться трудностей.

а кто их боится? просто если есть работа, то не до безмерных высыпаний

А что , пока не выспишься, это безмерно?

Лучше переспать, чем не доесть.

Если меньше, я не трудоспособна

согласно, но оптимально 7-8 ч

оптимальной продолжительностью ночного регулярного сна, проведенного с максимальной пользой для здоровья, стоит считать семь часов. Ученые пришли к выводу, что хроническое недосыпание способно более чем в два раза увеличить риск смерти от сердечно сосудистых заболеваний. Также было обнаружено, что люди, которые позволяют себе отсыпаться больше восьми часов в сутки, тоже в два раза чаще рискуют умереть от множества причин.

Слишком все мудрено. Одному пять часов хватает, а другому и 9 мало.

каждый решает это для себя сам. Но есть усредненные цифры. Это как доза алкоголя. Считается/ врачами/, что бокал вина в день-безопасная доза. Но есть люди которым это много, другой посмеется над такой маленькой дозой.

Не решает, а так устроен его организм.... А недосыпание вредно, но опять повторю...у каждого это недосыпание своё.

не спорю. но оптимально 7-8

Окружающим со мной легко, я же не фамильярничаю напропалую, никого не оскорбляю..., короче вреда никакого...

когда ой. Редкий вы человек. Сейчас больше некомфортных людей.

Вы меня прямо осыпали эпитетами..., я уже растаял весь...

Серьезно....прямо в краску вогнали....

учитесь принимать комплименты, всегда не поздно

ну совсем мрачно- а больницы?

но хороший сон-залог здоровья-это хорошо знают врачи, лучшее средство сохранить здоровье - профилактика

не всем подходит этот ритм. лучше 7-8ч с 22.30-6.30

может быть. на вкус и цвет товарищей нет

не могу не согласиться, но все же оптимальная 7-8часов

почему так точно выверено?

Нужно, но это не мешает спать 12 часов.

длительный сон- хуже чем короткий. для здоровья.Выбирайте.

хорошо выберем, про сон я уже много читал и владею информацией на эту тему

мы же говорим об оптимальности, а не разбросах, которые, судя по ответам варьируют от 3сек до летаргии

надо спать чтоб выспаться и встать с удовольствием, от этого зависит работоспособность

да, за это время человек восстанавливает свои силы

понятно, мне тоже иногда удается поспать9ч

многовато, но кто как привык, может позволить себе, потребность. Но оптимально 7-8ч

Для каждого возраста своя продолжительность

согласна, но ведь вы понимаете, что вопрос подразумевает краткий ответ. хотя он вызвал множество дискуссий. и это понятно.

считается что длительный сон хуже, чем короткий. но мы ведь стремимся к золотой середине