Лучше в фитнесс-центр, там подберут и упражнения и тренажеры. Тренажеры тем и хороши, что рассчитаны на отдельные группы мышц. Если хотите просто хорошую фигуру - любые общеразвивающие виды спорта, например бег.

Берешь штангу, ложишь на плечи, вес определяшь по физ.возможностям, и приседаешь в полуприсед(как присаж.на табуретку ниже колен высотой) в пять подходов!

с дополнительным весом на руках,при этом руки должны быть направлены назад,и приседать с выгнутой вперёд спиной

Широко расставив ноги, так чтобы при приседании не уходили колени вперед это Важно, Ато можно травму получить

Как обычно, наверно, приседают , а может , чуть попу назад отводить

спину держать прямо, приседать не проваливаясь и делать медленно.

приседать вместе с партнёром во время полового акта...

не отрывая пятки от пола, с небольшим грузом в руках

до конца и с прямой спиной(желательно с весами )

попочку напреть, сосиски втянуть и приседать

нужно не приседать а ходить в тренажорку

Надо ягодицо немножко назад опракинуть

Если мне память не изменяет, то глубоко

идти в спортзал,там тренер подскажет

лучше выпады делай, форма лучше будет

заниматся нормальным сексом

приседать на половину

на носочках с грузом

да