Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы???

Question

Василий Лешкин · Accepted Answer

Лучше в фитнесс-центр, там подберут и упражнения и тренажеры. Тренажеры тем и хороши, что рассчитаны на отдельные группы мышц. Если хотите просто хорошую фигуру - любые общеразвивающие виды спорта, например бег.

Анна Ратанова · Answer

Берешь штангу, ложишь на плечи, вес определяшь по физ.возможностям, и приседаешь в полуприсед(как присаж.на табуретку ниже колен высотой) в пять подходов!

Антон Глушко · Answer

с дополнительным весом на руках,при этом руки должны быть направлены назад,и приседать с выгнутой вперёд спиной

Александр Притьмов · Answer

Широко расставив ноги, так чтобы при приседании не уходили колени вперед это Важно, Ато можно травму получить

:) :d · Answer

Как обычно, наверно, приседают , а может , чуть попу назад отводить :D

Санжар Шакиров · Answer

спину держать прямо, приседать не проваливаясь и делать медленно.

Flattener · Answer

приседать вместе с партнёром во время полового акта...

Александр Ахтёров · Answer

не отрывая пятки от пола, с небольшим грузом в руках

Сергей Белов · Answer

до конца и с прямой спиной(желательно с весами )

Scim41K ™ · Answer

попочку напреть, сосиски втянуть и приседать

Павел Архипов · Answer

нужно не приседать а ходить в тренажорку

Фазил Нигматжанов · Answer

Надо ягодицо немножко назад опракинуть

Дедушка Мазай · Answer

Если мне память не изменяет, то глубоко

Игорь · Answer

идти в спортзал,там тренер подскажет :D

Semen Vopilov · Answer

лучше выпады делай, форма лучше будет

™Влад™ ™ · Answer

заниматся нормальным сексом

Александр Рягузов · Answer

приседать на половину

Игорь Андреевич · Answer

на носочках с грузом

Максим · Answer

да