Самое эффективное и действенное - полюбить себя. Принять себя со всеми плюсами и минусами, научиться прощать себе ошибки, просчёты, баловать иногда себя приятностями. Когда достигнете этого состояния, враги, критика, осуждения растают в пространстве, как снег весной.

у меня тоже так было, когда только попала сюда в прошлом году.. и в реале тоже.. что интересно, спрашка и научила меня мыслить.. вернее люди, с которыми я здесь сталкивалась.. сейчас все по-другому..

Подумайте: Что такое критика? Это мнение человека, который видит в Вас то, что имеет сам. Вы для него зеркало. Критикует он себя, так зачем принимать чью-то критику на свой счет?

Надо понять, что критикуют чаще всего люди, которые сами глубоко несчастны. Вам надо просто их пожалеть и простить. Может быть даже им сказав вслух об этом. Я ТЕБЯ ЖАЛЕЮ.

Нельзя внутри всё держать , нужно выплеснуть наружу всё , поматериться , поругаться , чтобы весь негатив вышел . Лучше сама с собой перед зеркалом .

Вспомни Никулина. Особенно его песню А нам все равно. Напевай. И постепенно, действительно будет все равно

Не надо копить..Услышали осудили вас-уточните может верно заметили..А не копите не разбирая ситуации...

Отсюда, коротко трудно объяснить. Надо над собой работать.

Снять напряжение медитацией или игрой типа танки..

Просто учитывать. И помнить. Кто конкретно.

Искать лишь в себе недостатки

Не знаю,я такой-же.

Медитация