Открыл через практику пассивное похудение. Суть: надо наращивать мышечную массу. В те дни или часы, когда я не занимаюсь физической активностью, мои мышцы продолжают потреблять энергию. А если создать дефицит по калориям в питании, то получается сверхрасход. Вуаля - я на попе сижу на работе ровно и худеююююю! А у вас какие есть лайфхаки как за год похудеть на 30 кг?