Почему у нас в стране люди после 40 так боятся физических нагрузок? Они буквально заседают после работы дома. Сидят не шевелятся, не ходят, не двигаются. А потом в 50 лет удивляются почему так все болит и вместо того чтобы начать двигаться они говорят " спина болит пойду полежу". Почему?

Шкаф вы в течении жизни будете таскать 2-3 раза) и что это по вашему достаточно физической активности на всю жизнь?)

Хммм... не поверишь по работе таскаю раза 2 в неделю... Еще раз кухню... Ну не всегда на 25 этаж, конечно...

Я работал в Подмосковье а жил в Москве какое то время. Ездил туда 1

Полтора часа туда полтора часа назад. И 8 часов на работе. И я тренировался 3 раза в неделю по 3 часа. Готовить да приходится на несколько дней вперёд. Вам я не предлагаю прям идти в спортзал и херачить . Просто прогуляться час.

Да я гуляю на улице. До работы добираться час мне. Часто специально выхожу из автобуса на пару остановок дальше, чтобы пройтись пешком, но всё равно это мало при моей сидячей работе

вся спортивная медицина с вами не согласна.

вся спортивная медицина именно об этом нам и говорит,что нечеловеческие нагрузки приводят к нечеловеческим болям...здоровье продлевает ФИЗКУЛЬТУРА...

Очень странные представления о "нечеловеческих" Нагрузках. Это вполне нормалтные вещи. Что вы понимаете под физкультурой? Низкоинтегсивную активность которая не требует от вас никакого развития?

ну зачем...посмотри на красавца фитнесс-тренера...пропорционально развитые,красивые мышцы,гибкость...вот кто делоном до старости доберется

Виктор, я как бы вам сказать силовой спортсмен. Я знаю что такое боль. И в спине и в коленях и в локтях и в плечах. Но никогда ни от одной боли полежать не помогало. Помогало аккуратно двигать, разминать и тренировать область.

Мягко аккуратно в восстановителтном режиме.

Это пока молодой. А вот у меня болят мышцы, ноги, ходить не могу уже много. И чем больше двигаюсь, тем больше болит. Если не двигаюсь - не болит. А ещё шесть лет назад ничего подобного не было. И диагнозы: остеохондроз, подагра, гипотириоз, гипертензия.

Виктор а вы систематически двигаетесь? Или спонтанно помногу, предварительно недельку посидев?

Двигаюсь систематически. У нас собака и я её выгуливаю один два раза в день. (Один-два раза выводит жена) Кроме этого - каждый день хожу в магазины (так как я пенсионер, сижу дома, а жена ещё работает) И в сумме четыре пять раз поднимаюсь по лестнице на четвёртый этаж ( лифта нет) Кстати подниматься легче, чем спускаться.Ну и пока сам себя полностью обслуживаю. да и по дому кое что делаю, что то прикрепить, просверлить,ножи поточить и т.д. В общем просто так не сижу,

И ещё, нет мотивации заниматься физподготовкой. Если бы к примеру, на работу принимали по физическим параметрам или проезд в общественном транспорте, для габаритных товарищей был бы в 2 раза дороже, может люди и озадачились бы

53 но хоть и есть электрики , на краны лазию

я вообще типа , насяльник .. Инженер.. Но, привычка. Да, и мои учителя с Ташкентского Авиазавода, ни когда не брезговали залезть в оборудование))

У вас и МИГи когда-то починяли.

нет в Ташкенте , точно нет. я просто потом в Нижнем на Соколе, работал, там где Миги -25 делали, совершенно разное производство.

В Нижнем я служил в районе "цветочного комбината"

не, не знаю, видимо топоним шибко секретный))))

Ну почему. Компрессионные чулки на ноги и не использовать упражнения где ноги ниже тела под большой нагрузкой

А в остальном жить то можно

Я уже говорила, что если у человека есть физичические нагрузки - то спортивные лишние.

Вот кстати хрен там был. Очень даже наоборот. И трудовые нагрузки будут даваться легче и потом есть упражнения ЛФК, задача которых провоцировать восстановление от травм. Как минимум решением биомеханических болячек спортзал может помочь

Из пустого в порожнее. Прежние поколения зарабатывали на пиздобольстве, а современное и подавно. Кто то на них горбатиться, а они учат как лечебной физрой после труднодня заняться.

Какая молодец!

спасибо Елена! Весной предстоит спуск по горной реке. Присоединяйтесь!

Благодарю. Успехов, Ирина!

Двигаться. Ходить, быть физически активными. Не лишаться подвижности. Не обращаться в мебель. Совсем хорошо если хотя бы приседать, отжиматься и подтягиваться в какой либо форме.

А если спина болит?

Тем более ходить. Спина почему болит то по вашему? Наиболее частая причина боли в пояснице- слабые лишенные тонуса бедра и ягодицы. Подвижность таза нарушается и пошла компенсация движением поясничного отдела. А там все быстро перегружается. Боль в грудном отделе обычно вызвана слабыми трапециевидными, ромбовидными и широчайшими мышцами спины. Лопатки и грудной отдел болтаются как хотят лишенные стабилизации. Если что то болит это нельзя просто положить и думать что само пройдет. Не пройдет.

Упала просто. Болит теперь

Нет) у них другая беда. Они бухают

Ну не все же. Вот санитарки в больнице,например.

Нет, не бухают.