Многие спрашивают: как похудеть? Кушайте 6 раз в день, за один прием пищи не более объема равного вашему кулаку(в обед-двум кулакам). Перед сном-творог, утром каша, второй завтрак-фрукты, обед суп из офощей и макароны с мясом, полдник-овощи, ужин -рыба с овощами..Сахар, хлеб , картошку , соусы исключить. Воды 2 литра в день..Утром, Натощак-ложку льняного или рыжикового масла. Все..За месяц-10% веса..

Чуть позже напишу своё мнение...)

Хорошо. Спасибо.

Как это?

Твердое то что в борще или супе-овощи , мясо..

Аааа

Нет, травка такая.. В ямагните продается масло

Это примерно 200-250 руб в день..Дорого ?

Суп из сельдерея..Минусовая калорийность..

Стебля..И оливковое масло грамм 15 в день..

Зря...Омега 3 на раз чистит сосуды , по себе знаю...

Сосуды чистить мне не надо.

Почему? Чистые сосуды повышают тонус мышц, мышц, сжимают расширенные вены и стимулируют работу клапанов.....

Мышцы не сожмут расширенные вены потому, что эти вены - поверхностные. Я одну ногу прооперировал уже. Флеболог мне всё объяснил.

Есть шарлатаны, но есть и нормальные.

Нужно записать))Мне 5 кг нужно скинутт

Ну похудею я в месяц на 10%, и так через 10 месяцев меня не будет?

Нет, потом плато и медленный, безвредный, сброс веса

Это потом, для предотвращения провиса кожи..

Всё в комплексе, так эффект быстрее)

Тогда есть больше надо и углеводное окно после трени закрывать, иначе начнут гореть мышцы и будет не похудание а истощение..

Если все в меру, будет все отлично..

Уродование рациона где???.)))

Да везде - овощной суп (убиться веником, где МЯСО???!!!), творог (жуткая пресная гадость!), всё без соусов и сахара, даже картошку не пожарить! Безумие!

Мясо-источник креатина, без него не как, Рыба-ю, морепродукты -источник омега 3.. Картошка источник крахмала-нахрен он не нужен.. Сахар-рафинад абсолютно чуждый организму продукт, лучше мед жрать и пить самогон , а не водку.. Вы не прочитали пост, уважаемый..)))

Прочитал. Считаю диеты вредными все и сразу. Столько еды в мире для того, чтобы я её ел, а не чтобы я себя в ней ограничивал.

До 30 и надо быть бунтарем )))

Обезжиреный..Можно добавить курагу или чернослив, но немного..

Странно,но по нему как раз таки споры идут..

Евангелие от Матфея 6.7: "не мечите биссер перед свиньями"..

Евграфие от махмуда 228: "не умничай, один хуй тупой"

А через год минус 120 % веса......

Судя по вашему фото, питаетесь по диете давно и дисциплинировано )))

Не а, вот думаю а зачем творог в себя впихивать перед сном?

Ольга, это не вам коммент был))

Вот так все мечты разбились о реальность бытия

Оля юная, она нас простит, стариков))