Как избавиться от бессонницы? Мольба о помощи!

говорят надо встать и почитать книжку... а я заметила, что если не могу уснуть и прекратить думать, что надо уснуть, позволить мыслям свободно гулять, то даже не смотря на то что ты "вроде бы не уснул", но встаешь бодреньким, как будто отдохнул. Иногда помогает, если начать глубоко дышать и сосредоточиться именно на дыхании....мысли "отвлекаются" и засыпаешь... но не всегда помогает..

Ой, Вы знаете, чего только не пробовала. Я нашла для себя сонные таблетки, которые пью по 2 штуки, вроде помогает. А вообще это дело медиков. И еще. Если есть какие-то проблемы(семейные, бытовые, с детьми, на работе), и Вы это обдумываете, когда ложитесь спать- поверьте ничего не поможет до решения этих проблем.

Сейчас в интернете много средств и способов от этого недуга можно найти,даже отзывы пишут некоторые.От себя могу посоветовать начало надо привести в порядок психо эмоцианальное состояние вашей души,в ообщем, найти причину из за чего у вас бессонница,ну если найдете причину ,то и сон к вам придет.

успокоить поток мыслей, дать им течь самим по себе. ВЫ ЭТО просто наблюдаете как бы со стороны и тогда тело расслабляется, ум успокаивается и вы,сами незаметно для себя, засыпаете. Ромашковый вам чай в помощь.

Сбор трав: чебрец, душица, мята. Лучше самим собрать за городом, сейчас самое время. Равными частями смешать, довести до кипения, настоять 20-30 минут. Принимать на ночь за 1-2 часа до сна. Эффект 100%.

Никакой народной медицины. Непременно обратитесь к доктору. Можете к гомеопату. Психосоматика этого состояния может быть разной. Всенепременно - к доктору!!!

Про снотворное молчим...Ложка мёда на стакан тёплого молока.В аптеке спросить...там сборы травяные есть. Считать слонов...Спокойной ночи и счастливых снов!

читайте книгу на ночь или слушайте классику оооочень помогает проверено мной и чуть не забыла стакан молока и ч. л меда пейте в горячем виде сладких снов

Здесь нужна дисциплина. Я боролась с бессонницей много лет, а решение проблемы оказалось проще чем я думала. Напишите мне, я найду рекомендации дома.

Такая же проблема.Я не знаю,КАК,но не думать о плохом,травы,теплое молоко с медом,спокойная классическая музыка,аромомасла-ВАЛЕРИАНА.МЯТА.МЕЛИССА

Перед сном не нервничать, не думать о проблемах, принять 25-30 капель корвалола или валерьянки... Выпить стакан простокваши (мацони)

В интернете не сидеть целыми днями и однажды надо раньше просыпатся и сделать привычку рано ложиться и рано просыпатся

ложись на спину..глаза закрывай..и закати глазки вверх..так расположение глаз обычное в стадии сна..спокойной ночи;)

Если это не заболевание, то просто сильно утруждайтесь днём, не ложитесь днём отдохнуть. Мне помогает

стакан теплой воды, ложка меда, ложка яблочного уксуса. размешать и выпить перед тем как лечь спать

Найди себе таково человека с кем ты бы почуствовал себя не сылной, спакойной и любымой!

единственный способ - не избавляться от бессонницы (не думать о ней, проверено на себе)

Сделайте маленькую подушечку из сухого хмеля и положите рядом. Подруге помогло.

Книгу почитать-на второй странице точно уже будете засыпать-проверено не раз)

Обратитесь к врачу. Бессонница может быть следствием серьезного заболевания.