Как вы гасите свои вспышки гнева?

Есть метод единорог. Несколько способов скинуть гнев. Например. С силой грохнуть об стену стеклянной посудой. Да, страшно. Поэтому усовершенствовала - беру пустую бутылку, выхожу на лестничную площадку и со всех сил бросаю бутылку об стену, с криком. Очень хорошо работает.

тут тренировка нужна... первое что делаю так это думаю и слушаю что говорят - может правильно говорят... потом стараюсь взять паузу - хоть 1, хоть 5 секунд на осознание услышанного... ну и честность по отношению к себе помогает...

Спросил у психолога- "Как мне быть, если этот мне человек мне жутко не нравится..?" Он посоветовал - "Нужно написать ему письмо, а потом сжечь и закопать его..." Я так и поступил...А с письмом-то что делать...?

На тренировках! Или же во дворе груша весит!)))) А если ни того не другого нет! Три глубоких вдоха и я спокоен, только если меня руками не трону !))))

Сосредотачиваюсь на положительном,на том,что радует и вдохновляет. Главное не упустить момент начала,а то потом уже ничего не поможет.

А они у меня только к чужим, а с ними я особо не церемонюсь, довели значит дерусь, иногда правда гоняюсь на авто когда взбешен!

Я стараюсь меньше гневатся, уменя сам организм плохо реагирует на гнев)))))могу покричать поругатся, а гнев это плох(((

просто вдумываюсь,что это только навредит.Если уж надумали мстить,лучше делать это медленно,не травмируя себя.

дышу молча и думаю а стоит ли.жизнь так красива и коротка и эта вспышка во мне что то нарушит.и все ........

Выясняю по какой причине произошла вспышка, что было причиной. Устраняю причину или предупреждаю ситуацию.

В большей степени стараюсь задушить его на корню , а если не получается - иду на диван и лежу пока не пройдет.

Понимание сдерживает гнев человека, и его красота в том, чтобы не придавать значения проступку".

Гасить бесполезно-гневу нужен выход...я ломаю мебель))) но это случается ооооочень редко.

самый лучший анти стресс сладкий сон и страстный секс пока лучше ни чего не придумали..

РАБОТАЮ до ОДУРЕНИЯ а если нет , девочек (женщин).............. (целую). Вот как то так.

Сдерживаю, пока не пройдет острая фаза, потом включаю мозг и решаю проблему

3 капли воды на стакан водки 3 раза в день за пол часа до еды пью. помогает.)))

выхожу на улицу и удиваю парочку другую прохожих-помогает,знаете ли))))

отсчитываю от 100, если не помогает то от 500 и слушаю мантру успокаивающую.

мне нравится классика расслабляет а еще просто досчитать до 10 помогает