вопрос тем, кто бегает каждый день, как вы востанавливаетесь, через день норм, а вот каждый ден,ь бегать хорошо, но востановление сил не будет ? не понятно . нашол ответ завтра удалю

я утром и вечером в течение 10 дней потом решил отдых сделать вечером проще так как лучше сон идет после работы

Бегаю вечером, после работы... (11-12 часов вечера). Утром как огурец.

а я 2 раза в день во как блин благодарю

Тогда передышку делать надо или дополнительно заниматься спортом))

пробовал вот отдых сегодня сделал 10 дней без отдыха

Можно , если совсем тяжко бегать не в полную силу.

я понел ошибку не перегружать ноги

Смотря, что считать отдыхом)

Любой тренер скажет, так нельзя, но...

ноги не нагружаю другие мышцы тренирую чтобы востановились ноги

не бросаю как востановлюс на стадион сразу не могу бросить то что люблю