Привет всем. Друг у меня интересуется, как ему похудеть быстро и эффективно.( только пожалуйста без пошлостей если можно. Спасибо)

Помню, перед операцией мне нужно было срочно похудеть: Посадили на диету, постный бульончик и половинка варёного яйца на завтрак, Тоже самое но уже с кусочком хлеба и без яйца плюс бледный чаёк сладенький на обед, на ужин компот и всё...Похудел за 10 дней на 10 кг, потом ветром качало...Первые три дня страшно хотелось есть, на четвёртый привык...))))))

Это,не реально !. Интенсивные нагрузки, мало пища. Часто но,мало! 5-6 раз в день и мало калория! Полированый рис и т.п. Что бы не хотеть кушать! Сауна,но не можно пить,немного вода с лимоном! Через 2 неделя, будет результать. Постояно контроль за вес! Удачи. Это не есть шутка

можно без пошлостей. Надо заниматься любой аэробной спортивной деятельностью примерно четыре раза в неделю. Лучше почитать литературу. Но тренажёрный зал не подходит. Лучше велосипед, плавание...

Пусть исключит из своего рациона хлеб, майонез и любые колбасы. А так, конечно сначала надо посмотреть на его медицинскую карточку. К каждому человеку, подход должен быть индивидуальный.

Эхх, а так хотелось посоветовать завтракать зеленой колбасой...))) а так, пусть почти не солит, ест всё вареным и если можно сырым и только до 6 вечера, за неделю кг 5-6 растают

Есть разные диеты. Но если под словом "быстро" имеется ввиду "месяц-два" то это не тот вариант. Также отпадет вариант "фитнесс". Если "быстро", то только хирургическим путем.

Раздельное питание поможет и если на тощак выпить сырой рис сколько лет столько и рисенок потом 3 часа не есть после раздельное питание вес уходит быстро

Работаю в пятидневку.Ем только раз вечером.В обед чай с печеньем или сушками.За два месяца хорошие результаты.Но и двигаться нужно активно.

пускай бегает по утрам. Да, я знаю что сейчас зима. Плевать. Бегает 10 км каждый день, но толстеет - пускай забежит к врачу заодно.

грузчик - экспедитор бытовой техники . холодильник на 8-й этаж по лестнице не так просто поднять (а сроки поджимают)

Диета магги. Проверено на себе. Скоро собираюсь в который раз воспользоваться. А еще это полезно.

очень просто - обезвоживание. 100 грамм сыра и рюмка красного вина. 3 раза в день. И ничего больше.

Отказаться от сладкого, мучного жареного и главное спиртного, спорт приветствуется

жениться захотел что ли?
меньше жрать, больше шевелиться - других вариантов нет.

зарядка и прес качяет пусть.я например отжимался каждое утро и никогда не толстел

фитнес, диета и анцецеллюлитный массаж - главное стараться не есть после 16.00

Способ простой, заняться спортом, больше есть больше силовых упражнений)))

Меньше жрать, больше двигаться. Ничего нового до сих пор не придумали.

Прыгалка и теплая одежда,после этого душ...Или пусть в парилку ходит.

огород + лопата + работа до 7-го пота. За неделю -много накопать можно.