как успокоится когда гнев переполняет тебя???

глубоко вдохнуть в себя воздух,выдохнуть...раз 10-15...сосуды наполняются кислородом,расширяются...за счет этого успокаиваешься...

надо вслух какому-нибудь предмету, высказать все свои претензии и можно его даже побить

Махнуть рукой на всё и послать всех на "БАМ, строить железную дорогу".

Это трудно. Возможно не обойтись без посторонней помощи

Дышать глубоко, прилив кислорода в мозг отпустит

Попробуй досчитать до 100, но хотябы до 10

выйти в интернет)