повесьте на самое видное место платье минус 30 кг. а еще воображайте, что на вкусностях за минуту до этого навозные мухи сидели.
Как правило, лишний вес указывает на малоподвижный образ жизни, либо неправильный обмен веществ. Отсуда и решение проблемы...
ДЕРЖАТЬ ПУСТЫМ ХОЛОДИЛЬНИК, НЕ ПЕРЕПИСЫВАТЬ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ,ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ О ПРОДУКТАХ ,КОТОРЫЕ УСЛОЖНЯЮТ НАШУ ЖИЗНЬ ИТД....
У меня друг ест постоянно и худой как велосипед в отличии от меня,думаю это зависит от обмена веществ конкретного организма
Так силу воли надо проявить и не идти на поводу у соблазнов и соблазнителей....Потом будет приятно себя хвалить за выдержку...
записку на холодильник (взято из инета) Тебе здесь жрать нечего, хочешь жрать - жри яблоки, не хочешь яблоки - не хочешь жрать
Просто нужно поддаваться не только соблазнам поесть, но и соблазнам потанцевать, покататься на велосипеде, попрыгать и т.д.
Себя нужно любить, а это значит, что иногда можно и соблазняться. К тому же, если себя любишь, зачем худеть или поправляться7
я считаю,что тебя должны любить такой,какая ты есть,и себя ты должна любить так же!а стереотипы типа моделей-это все ерунда
а как древние римляне: сначала нажраться от пуза, а потом - два пальца в рот.... или пёрышком - для особо утончённых эстетов...
Мой папа говорит: Ешь пока можешь, придет время захочешь но не сможешь. Но, это не означает,что нужно кушать без тормозов 
да никак!!!! НЕ заморачивайте себя на этой мысли! НЕ комплексуйте!!! полнота это тоже красиво! примите это и вам полегчает!!!
Вопрос на вопрос) извините за нетактичность вы что до безобразия полные) так как считаю в меру полнота украшает женщину)
Тогда старайтесь и держать себя в такой форме при которой вы комфортно себя чувствуете)
И как сказал Парацельс яд в малых дозах- лекарство, а лекарство больших дозах может стать ядом.
как говорил наш Пророк (с.а.у.) - Треть желудка для пищи, треть желудка для еды и треть для того чтобы мог свободно дышать.
Соблазняйсе много раз, но вставай из-за стола с чувством легкого голода и конечно получай удовольствие от движения......
в мозгах в первую очередь. и вопрос должен быть не "я толстая мне надо худеть" а напротив " "я с каждым днем всё стройнее!"
да и надо ли...истина-если человек любит-то любит такую какая есть(душа есть)...а не любит-так хоть модель -не любит и всё!
Худеть, это от слова "ХУДО". Надо просто стройнеть и молодеть наперекор всем соблазнам!!! Простая формула 28-15-12-3-7 и ВСЕ!!!
Женщина должна быть Нормальной! Не Скелетом и не Жиропой.Чтобы ребёнок не разбился о кости.и не был удушен горой жира!
Об этом читайте в моей новой книге: "Никак"
На самом деле можно, но только если вам это нужно. Всё ведь из головы идёт.