Как правельно качать пресс?

Как я вас понял! Вы просто хотите похудеть! Я преподавал атлетическую гимнастику 14 лет. Но главное - я знаю как вы можете похудеть без никаких диет и ограничений и много раз применял это на практике. Чтобы вы убедились в этом - просмотрите мой сайт - http://magiyaizdorovie.ru/ там есть написанная мной книга "Лечебник для женщин" Вы поймёте кто я такой и имею ли право писать вам об этом. Моя группа в ВК "Народный целитель"

правильно в фитнес зале. или в спортзале. или по программе из интернета. но сначала проконсультироваться с терапевтом. и вопрос зачем это вам?

ну это целая наука и у каждого тренира свой класический подход и в интернете все очень грамотно расказано

Насть, запишист в тренажерный зал, скажи тренеру о своих целях и он тебе составит программу тренировок

А надо? На спортплощадку, если есть и качать.Нет спортплощадки-организовать дома занятия.Удачи.

Здравствуйте, Настя! Напишите свой скайп и я помогу Вам решить все свои проблемы.

Прошу прощения,я не в курсе этого,поскольку этим не занимаюсь.Возможно сексом....

как в армии, но от жюира это не помогает сбросить, только пресс качать

никогда не задумывалась.Мои внучки встают на мои ноги и я их качаю

Есть прекрасные методики на ютуб, некоторые даже себе сохраняю...

С МУЖЧИНОЙ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО ЕСЛИ ОН ИМЕЕТ ЛЮБИТЬ ЭТО ДЕЛА.....

ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ : НУЖНО ПРАВИЛЬНО ПИСАТЬ.

ПравИльно сначала рускага езика виучить.

ну и вопрос да еще с ошибкой написано

для начала можно с наклонов начать...

Каждый день и по больше повторений

много не кушать..и не пить пиво...

каждый день на голодный желудок

Легче показать, чем рассказать.

А зачем тебе пресс,простите..?