Как правильно качать пресс в дом.условиях?

Обычно сидя?И что поднимать или опускать?Не поняла

нужно сесть так: сесть на край дивана и откинуться на спинку дивана, руки за голову. 2 раза подняться до вертикального полжения. Потом 2 раза, откинувшись на спинку дивана, поднять ноги на максим. высоту и сделать в воздухе двойные ножницы. А потом снова все повторить. Делать это упражнение 10 раз. После чего просто наклониться вниз и посидеть полминуты. Повторять до тех пор, пока силы есть. Это чисто моя методика, но помогает! ПРОВЕРЕНО!

Спасибо!!!!А то я привыкла одеваться в обтяг,а теперь...Хочу-без живота!!!!Спасибо Вам огромное!

самое интересное, что можно это делать перед телевизором.

Язва ты!Сучка!Поймаю-прибью!

9 лет прошло...Любовь всей моей жизни.Сыну 13 лет.Говорит,что хочет просыпаться со мной всю оставшуюся жизнь...что быть счастливым и быть со мной-это одно и то же...Я верю.Да и простила давно.Только вот сможем ли быть вместе?....

если любишь и решила простить - прости и не думай о плохом. надо радоваться каждому прожитому дню

Я отвечала на вопрос про предательство и следом на Ваш(даже не удосужилась посмотреть,что про пресс)и...Спасибо,что ответили.Я согласна с Вами.

Я отвечала на вопрос про предательство и следом на Ваш(даже не удосужилась посмотреть,что про пресс)и...Спасибо,что ответили.Я согласна с Вами.

ЖИЗНЬ - СЛОЖНАЯ ШТУКА, ПРИНИМАЙ ЕЁ ТАКОЙ , ЧТО НАМ ДАНО И НЕ О ЧЁМ НЕ ЖАЛЕЙ