а вы делаете по утрам зарядку?

и вечером скандинавская ходьба на 1.5-2 часа,каждый день,ну и на работу тоже хожу,и на....тоже

спасибо,и время нашла и силы

присоединяйтесь,я теперь в месяц 5000р на лекарствах экономлю,и могу купить безлимитку в бассейн и всякие приятные штучки для занятий

астма тяжелой степени плохо контролируемая,диабет,давление,вес был 4 месяца назад 124 кг,сейчас уже 93,и не остановлюсь

Вы просто молодец...хвалю Вас

Всего Вам хорошего...не останавливайтесь на достигнутом

Лежите и делаете почти так, как обычную. Руками помахать, покрутить, ногами подвигать, потянуться, повертеться. Очень даже полезно. Есть специальные комплексы. Наберите в поисковике : "Зарядка лежа в постели".

Пробуйте, не пожалеете. Избежите утреннего стресса для сосудов, связок и суставов.

А у меня как раз и суставы, и сосуды....

Ну вот, значит вам надо делать такую зарядку обязательно. Если мы встаем утром без подготовки, то сосуды, связки, позвоночник испытывают настоящий стресс. надо разогнать кровь, расшевелить мышцы, подготовить организм к вертикальной деятельности.

Хорошо.надо будет заняться

Обязательно, тем более вы же всё равно потягиваетесь, шевелитесь. просто это надо делать чуть дольше и чуть интенсивнее.

конечно! ( ну как, достаточно правдиво прозвучало?)))))

утром надо собраться с мыслями, вставать не торопясь - постепенно разогревая тело, а там и на работу... а вот вечером, самое-то отдых для тела и мозги раскрепощаются

Наверное...но я с работы прихожу....выжатая как лимон.не до бега...

это тебе кажется. вопрос организации времени ицели. вот и все. ничего сложного нет

Батарейка тоже стареет, только ей не лень заряжаться

Доктор Пилюлькин,что посоветуете?

Завтрак душ и она сомая, любовь!

Привычка....

Ну на любовь конечно перерыв делаю, но я каждый готов. Но бег, и груша это Святое.

Привычка , дед в детстве поручил... А потом тонус поддерживает отлично!