не знаю, много испробовала, пока не получается
надо на ночь внушать себе что рано надо встать
для начала нужно с легкостью вовремя ложиться
Не знаю,сама мучилась,пока работу не поменяла.
Нужно приучить себя с лёгкостью рано ложиться
с помощью будильника и ежедневных тренировок!
Надо просто сказать себе, что это необходимо...
Ложись с легкостью и он тебя с утра поднимет...
Я Вам не советчик! У меня тоже с этим прблеммы!
Вставать ещё раньше часа за два. И со временем
высыпайся и .......встанешь....не сиди тут до утра
выработать условный рефлекс. почитай в инете.
МНЕ НЕ ПОНЯТЬ .Я ВСТАЮ РАНО .И ПРИУЧАТЬ НЕ НАДО
Всю жизнь об этом мечтаю. Люди, прошу, научите!
Раньше ложиться, тогда и вставать будет легче
Эта проблема с возрастом отпадает сама собой.
Шаг первый: попрощайся со "Спрашивалкой"!..))) 
"...Хочешь кататься, люби и саночки возить..." - "...Назвался(лась) груздем - полезай в кузов..." )))) 
так вот вожу эти самые саночки,блин....да в кузов лезу)))
когда надо встаю, или вообще могу не ложиться
Когда приспичит-будете вставать с легкостью.
Ложитесь спать с легкостью,встанете с ней же.