Как приучить себя с легкостью рано вставать?

надо 2 недели ложиться в 5 утра и просыпаться днём а потом начать ложиться в 23:00 ну или в полночь, хоть ты что сделай но проснёшься в 5-6 утра

Пару раз опоздайте на работу, да пару раз получите увольнение с этой работы и научитесь не только рано вставать, так еще и вовсе не спать.

Пару десятков лет вставайте в одно и то же время. Хотя бы в будние дни. Постепенно Вам и будильник не понадобится, заработает автопилот.

Пару десятков лет вставайте в одно и то же время. Хотя бы в будние дни. Постепенно Вам и будильник не понадобится, заработает автопилот.

я завожу будильник на музыкальном центре. утром начинает орать громко музыка . музыка будет соседа . а сосед умеет будить меня по утрам

есть очень хорошая гимнастика-помогает высыпаться за 5-6 часов, к тому же помогает долгое время не появляться морщинам и седым волосам

поменять режим питания - "разгрузить" организм, и так же ложиться пораньше спать, и тогда, вставать утром с лёгкостью не составит труда

БиоЧасы человечка настроены спать с 23.00 до 5 утра, и тогда проблема отпадает сама. Но, поскольку это не реально в современности, то. . . . .

Если это не вложилось от рождения, то сейчас эта дрессировка -пустая затея, всё равно со временем её победит естество образа жизни...

силу воли выработать и заводить внутренний будильник (когда ляжете, четко представьте циферблат с тем временем, когда надо встать)

открываете глаз, закрепляете положение века, открываете второй, закрепляете, вуа-ля, глаза открыты, а как проснуться - не подскажу..

мне помогает рано проснуться вечерние променады километров по 5. От этого и глубже сон и меньше времени тратися на восстановление

каждый день ставить будильник на минуту раньше чем нужно и за 2 месяца вы будете вставать на час раньше. Советуют делать это летом

https://www.google.com.ua/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CCkQtwIwAA&url=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DAaQ_AKPRj1c&ei=lJUPU8TLHfHV4QTAsYC4DQ&usg=AFQjCNH98l3jCHPIblawRGRz7GCLQpoefA&bvm=bv.61965928,d.bGE

стараться ложиться спать в одно и тоже время до 24 часов.И постепенно привыкнете и начнете вставать в одно и то же время. режим!!!!!

первое, это всегда отличное настроение. Как начнёте ралдоваться жизни, вычислить свою норму сна и ложиться в одно и то же время

Научитесь вставать в 05:50 по местному времени, т.е. без10-ти минут 6. Так легче "вернуть" своему организму его биологические часы )))

чтобы с легкостью встать, нужно ложиться вовремя, часиков в 10 вечера...и не смотреть на ночь телевизор, выпив теплого молочка)))

Тебе, Елена, надо выйти замуж, Чтоб по утрам пенок свой получать. Тогда я точно знаю, рано. Научишься ты с легкостью вставать.

бывает с утра хорошее настроение... после хорошей ночи.. или если день обещает быть солнечным... или встреча впереди приятная