КАК БОРОТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ?

Не есть жирного, жареного, сдобного, пищевого мусора (майонез, газировка, сладости). Питаться регулярно. Утром каша, в обед мясо (рыба)+крупа (рис, греча) + овощи, ужин мясо (рыба) + овощи. Фрукты на десерт. Никогда не нарушать этого порядка, включая праздники, походы в гости и кафе. Совсем круто прибавить 30 -60 мин. спорт (зарядка дома, бег, зал, бассейн).

реально нужно меньше есть...я махом похудела и возвращаться в прошлое тело не собираюсь...теперь поправиться бы немного...

Ia poterial 7 k v 10 dnei. Kak? Zavtrak: moloko s zernovimi. Obed: tselnozernovni xleb s proteinami (riba, miaso, kuritsa). Ujin: salad s proteinami (riba, miaso, kuritsa). Sport: kajdi den 2 tshasa na velosipede.

никак ! бороться не надо, с ним надо ДОГОВОРИТЬСЯ !!!Он сам уйдёт ...

Не жрать - этого достаточно. И спорт не повредит.

да!у меня сомой это пока плоховато получается

Правильно питаться. 80% питание 20% тренировки

Кури пей бегай немешай! Заведи собаку!

меньше жрать и заниматься спортом

не есть после 6 и бегать по утрам

двигаться больше, а есть меньше

Не знаю.Наверное меньше кушать.

бегать, плавать, ночью не жрать)

Не есть тогда когда не хочется

Как всегда спорт и питание

Рот пластырем заклеить

Правильное питание+спорт

накапливаю неполучается

заняться спортом!!!!!!!!!!!!!!

заниматься спортом!!!!!!!!