Если приседать быстро и с маленькой амплитудой то убавятся ли бёдра и ягодицы в размере?

не за что. только помни, что 70% успеха, это правильное питание, а не тренировки

Да. Но в случае длительной нагрузки с небольшими усилиями прирост минимальный. По твоему вопросу наверно лучше всего стайерский бег или бег трусцой. Минимум по полчаса.

а,я слышала многие качки качаются маленьким весом и имеют огромные мышцы.

Сомнительно. )))) Разве что за счет анаболитиков и прочей отравы.

раскачаться это значит ещё больше будут.да.

Не ставь провоцирующую аватарку.

Анимешная кукла в стиле ню.

а,мышцы большие будут да...........

большие не будут но увеличатся)

спасибчик.значит буду продолжать заниматься.

что бы мышцы тренировались

говорят,медленно мышцы расти будут.

все говорят по разному и делают все по разномув итоге выбирай золотую середину делай все размерено

что,они ещё больше будут да :?

значит они будут убавляться,а мне это и надо.

смотря насколько часто этим заниматься))вообще говорят что от се кса худеют.

так ты вроде итак в хорошей форме.

Точно можно сказать только что если этого не делать, то 100% ничего не произойдет

ам может просто шпильки носить 18 см?

а приседать - на коленки!

с маленькой амплитудой норм.)

так, есть вариант, но пошлый

особенно бедра...накачаются мышцами)