Если вы будете ходить 6 000 шагов в день, то у вас Низкое давление повысится, а высокое снизится. Знали об этом?

Если вы пожилой, то это вредно для суставов

Бегать вредно уже после 40.Забиваются колени.А ходит не вредно.Я разговаривал с многими поломниками.Были и такие которые ходили из Москвы в Киев.и не раз и ни у кого не болели ноги,колени или позвоночники.Говорили наоборот стали чувствовать лучше.Некоторые проходили в день до 40 км..Я тогда ездил на машине в Брянск. Предлагал подвезти.Все отказывались. Я говорил,а почему. БОГ видит ....А поломник должен ходить по храмам только пешком. Даже одного встретил которому было 84 года.И шёл он из Москвы в Киев пешком ,а это 720 км. И я за 14 месяцев укрепился .Никогда ноги не болели и позвоночник как ни странно тоже перестал болетЬ. ВАМ СКАЗКИ РАССКАЗЫВАЮТ.А Я ВСЁ НА СЕБЕ ПРОВЕРЯЮ.

Излишество во всём вредно.

Кому как.Каждый человек индивидуален.

Это тоже верно

По субботам и воскресеньям..Мои тренировки нач.в 14.00,а в будни в 11.00 .И скоро я отчалю на тренировку.Кстати я иду через большой парк и по выходным много пенсионеров ходят и занимаются на тренажёрах.

У вас что, оно еще бьется разве? Пора останавливать.

Зачем?Ещё не всё выпито и не все Ж трахнуты.

Нормальное так и будет нормальным, низкое тоже подтянется к нормальному

❤

Укерепится ССС и улучшится метаболизм

Хорошо!!!

Молодец Зонтов, сколько раз в день?

Утро вечер по разу .

Помогает?

Я тоже и иногда 20. Организм требует

Иногда 0, 2 км в магнит у дома. Но это раз или два в месяц

секундное дело

Бегом ходить,не бегом бежать..

После 30 бег уже вреден

Я на солнышке лежу и на львёнка не гляжу Все лежу и лежу и на львёнка не гляжу...

Много лежать вредно

Спать - не молотить: спина не болит...

Не могу решать то, что от меня не зависит.

Тогда спроси разрешение

У кого?

У организма? У суставов?
Типа, "перестаньте болеть"?

Примите как факт. Без понимания. Ходьба стабилизирует давление.

Круто. 6000 шагов это сколько примерно км?

Смотря какой у вас шаг. Чем старше и чем толще человек, тем короче у него шаг. Еще от длины ног зависит. У вас едва ли будет больше 2,5км

Ок

В вашем возрасте это не полезно. Достаточно 6000 шагов. Это будет скорее всего в 3,5-4 км

Спасибо, я учту.

Профессор Бубновский считает что более 6000 шагов уже пользы нет и идёт износ суставов

Тебе можно не ходить, ты же уборщица, у тебя работа ходячая

Лежачим, как ты, нельзя ходить

Поэтому стараюсь не более 6000 шагов. Много вредно. Но я зимой люблю лыжи и сейчас велик